Wil jy meer gesonde en voedsame groen slaaie in jou dieet insluit? Hier is 'n paar wenke om die absolute perfekte vars groen slaai te maak. Hierdie wenke sal help om vars vars slaaie te hou, meer gerieflik en help jou om gereeld te bereik vir 'n slaai:
- Hou 'n paar van jou gunsteling slaaisous byderhand , of dit nou gekoop of tuisgemaak is. Jy sal waarskynlik 'n vinnige slaai maak as jy dit kan bedek met 'n kleed wat jy geniet. Sien ook: ' n Versameling maklike slaaisous
- Skep 'n paar groente op en stoor dit in sakke of lugdigte houers in die yskas. As jy reeds groente byderhand het en gereed is om te gaan, is dit maklik om hulle net in 'n gemengde slaai te gooi.
- Stoor 'n paar ingemaakte byvoegings in slaaie om onverwagte tekstuur en geur by te voeg. Salades gaan nie net oor die blaarslaai nie! Probeer swart olywe, blikkiesboontjies (lima boontjies en garbanzo boontjies is beide groot in slaaie vir 'n proteïenboos), harte van palm, artisjokharte, ingemaakte baba maïs, son gedroogde tamaties en meer.
- Praat van blaarslaai, daar is soveel verskillende soorte blaarslaai ! Voeg meer as een soort by jou groen slaai om dit interessant te hou, of probeer 'n voorafgemengde mengsel van groen, soos kale italia, koop .
- Moenie vergeet van proteïen nie! Voeg 'n handvol neute, sade of pre-gegeurde tofu vir proteïen en vir knapperige tekstuur. Ek hou van hennep sade vir ekstra proteïen en omega 3's, of probeer om hierdie gegeurde pampoenpitte
- Het jy oorgeblyde gekookte korrels? Voeg hulle reg in, met 'n ekstra druppel kleed.
As jy oor die oorskiet praat, kan jy net oor enige soort oorskot in 'n slaai draai . Het jy oorblywende rys? Voeg gekapte romaine en 'n Asiatiese slaaisous. Oorblywende aartappels of groente? Groot met blaarslaai. Oorblywende bone of veggieburgers? Voeg die regte in. Het jy oorblywende burritos of enchiladas? Sny hulle op en voeg 'n groot slaaislaai by en jy het self 'n taco slaai.
Sien ook:
Groenslaai resepte