Vinnige en maklike kool met tamatiesap

Dit is 'n gesonde en lekker koolskottel, en dit is 'n super maklike resep om voor te berei en te kook. Die kool word grof gekap, dan gekook met geurmiddels, tamatiesap, en 'n bietjie bouillon.

Wat jy benodig

Hoe om dit te maak

  1. Sny kool in groot stukkies en gooi die buitenste blare en kern.
  2. Pak in 'n groot kastrol en voeg die oorblywende bestanddele by.
  3. Bedek en laat kook.
  4. Verminder hitte en prut vir 30 tot 40 minute, of totdat die kool sag is.
Voedingsriglyne (per porsie)
kalorieë 59
Totale vet 0 g
Versadigde vet 0 g
Onversadigde Vet 0 g
cholesterol 0 mg
natrium 100 mg
koolhidrate 13 g
Dieetvesel 5 g
proteïen 3 g
(Die voedingsinligting op ons resepte word bereken deur gebruik te maak van 'n bestanddeel databasis en moet as 'n skatting beskou word. Individuele resultate kan verskil.)