Hierdie vinnige, maklike en rou resep vir 'n waatlemoen- smoothie is 'n fantastiese ontvetter wat ryk is aan lycopeen en beta-karoteen. Kies ideaal die waatlemoen met swart sade, wat minerale ryk is en bevat genoeg hoeveelhede sink en selenium.
Wat jy benodig
- 2 koppies gekapte waatlemoen
- Sap van 1 klein limoen
- 1 eetlepel gekapte varsmunt (opsioneel)
- 1 teelepel gerasperde vars gemmerwortel (opsioneel)
Hoe om dit te maak
- Meng al die bestanddele in 'n blender totdat dit glad is.
Gesondheidsvoordele
- Die gebruik van 'n "waatlemoen dieet" vir 'n paar dae kan verlig die lewer en niere van giftige las en spoel afval uit ons liggame.
- Waatlemoen koel vir 'n oorverhitte liggaam of tydens baie warm weer.
- Munt is 'n kragtige antioksidant en bloedreiniger.
| Voedingsriglyne (per porsie) | |
|---|---|
| kalorieë | 114 |
| Totale vet | 1 g |
| Versadigde vet | 0 g |
| Onversadigde Vet | 0 g |
| cholesterol | 0 mg |
| natrium | 5 mg |
| koolhidrate | 31 g |
| Dieetvesel | 3 g |
| proteïen | 2 g |