Melasse, gemmer, kaneel , neutmuskaat, naeltjies, allspice ... daardie soet reuke vul die lug elke vakansieseisoen! Dit kan jou laat dink aan koekies, maar ...
Hawermout is 'n maklike en veelsydige ontbyt vir eeue! Ek hou daarvan om verskillende soorte hawermoute vir elke seisoen uit te probeer. Vir die vakansie was peperkoek hawermeel net sinvol! Dit is 'n lekker en voedsame manier om jou dag te begin en jou smaak wakker te maak!
Hierdie hawermout is super vinnig en maklik om te maak en is slegs 'n paar bestanddele as gewone hawermeel. Dit is 'n heerlike en voedsame ete om u honger familie in die oggend te dien. Jy kan maklik die hawermeel vervang met glutenvrye hawer of room koring !
Jy kan die kruidenmengsel hieronder gebruik, of gebruik net 'n teelepel pampoentaartuur ! Dis basies dieselfde! Wat geweet het?
Dit is ook 'n goeie ontbyt om betyds te maak. Dit kan in die yskas gestoor word en koud of verhit word!
Wat jy benodig
- 1 3/4 koppies melk
- 1 koppie hawer (outydse)
- 1/8 teelepelhuisies
- 1/8 teelepel allspice
- 1/4 teelepel gemmer
- 1/2 teelepel kaneel
- 1/4 teelepel sout
- 3 eetlepels bruinsuiker (verpak)
- 1 teelepel melasse
- Garneer: moere vir bolaag
Hoe om dit te maak
- Begin deur die melk in 'n medium kastrol oor medium hitte te verhit.
- Verhit tot net oor 'n kookpunt. Voeg in die sout by.
- Voeg in die hawer by en roer om te kombineer.
- Voeg by die oorblywende bestanddele by en laat die hitte te laag wees.
- Kook, roer af en toe vir ongeveer vyf minute, of totdat die hawer die meeste van die melk geabsorbeer het.
- Verwyder uit die hitte en dien dadelik.
- Top met neute of gegeurde gemmer vir ekstra speserye!
| Voedingsriglyne (per porsie) | |
|---|---|
| kalorieë | 255 |
| Totale vet | 7 g |
| Versadigde vet | 4 g |
| Onversadigde Vet | 2 g |
| cholesterol | 21 mg |
| natrium | 101 mg |
| koolhidrate | 41 g |
| Dieetvesel | 2 g |
| proteïen | 8 g |