Soms is jy in die bui vir 'n lui naweek ontbyt (sleutelwoord: lui) of 'n vinnige maar ambisieuse weekdag ontbyt. Gee voorbaat-ontbyt. Sip hierdie gesonde resepte op wanneer jy die tyd het, geniet dan die vrugte van jou arbeid wanneer graan dit net nie sal sny nie. Van so lekker tot hartig, verhef hierdie 3 ontbyt "gryp-en-gaan" na heerlike nuwe hoogtes.
01 van 03
Bruin Suiker Piesang Oornag HawerWil jy die stadige kos troos van romerige hawermeel (maar die oggend uitloop)? Hierdie eenvoudige oornag-resep "kook self" oornag oornag terwyl dit in die yskas slaap. Hou hierdie hawer in 'n messelkruik, sodat jy dit kan gryp terwyl jy die deur uitsteek, en geniet dit koud of verhit in die mikrogolf sodra jy by die werk kom.
02 van 03
Gesonde Zucchini Haver Ontbyt KoekiesHierdie koekies is gesond genoeg om te slaag vir 'n luukse ontbyt en lekker genoeg dat jy hulle weer sal wil hê vir jou middagete. Die sterre van hierdie koekies is courgette met 'n sprinkel sjokoladeskyfies. Die kombinasie is eintlik lekker! Die basis is hawer, volkoringmeel en piesang. Walnoten - of jou neut van keuse - gee hierdie sagte, taai, 'n ligte crunch en 'n proteïenpons.
03 van 03
Varsvries QuesadillasVinnige ontbyt hoef nie saai (of koollaai) ontbyt te wees nie. Hierdie vegetariese ontbyt quesadillas is vol smaak en proteïen. Vir 'n maklike oggendbehandeling, maak dit voor die tyd en vries, dan mikrogolf en / of hitte op die pan (die pan gee dit 'n skerp afwerking) wanneer jy gereed is om te eet.