Ek moet kaaskoekers bedien met hierdie hartige chili. As jy van jou chili dikker hou, kombineer 1 eetlepel mieliestysel met sowat 1/4 koppie water en meng goed en roer dan die chili vir die laaste 30 minute van kook.
Wat jy benodig
- 1 lb. Beesvleis of gemaalde varkwors
- 2 uie, gekap
- 1 koppie water
- 3 (14 ounce) blikke het tamaties gekap met groen chilies, onbedorwe
- 1 eetlepel. Russie poeier
- 2 (15 oz.) Blikkies rooi nierboontjies, gespoel en gedreineer
Hoe om dit te maak
- Bruin beesvleis in groot pannetjie en dreineer.
- Voeg by 3-4 kwart crockpot saam met die oorblywende bestanddele.
- Bedek krokantpot en kook vir lae vir 7-9 uur tot groente sag is.
| Voedingsriglyne (per porsie) | |
|---|---|
| kalorieë | 534 |
| Totale vet | 8 g |
| Versadigde vet | 3 g |
| Onversadigde Vet | 3 g |
| cholesterol | 50 mg |
| natrium | 101 mg |
| koolhidrate | 76 g |
| Dieetvesel | 23 g |
| proteïen | 41 g |