Avokado Toast for Breakfast Forever !! Daar is niks vinniger of makliker as om 'n gesonde ontbytrooster vir jou en jou familie te bedien nie! Nie net is hulle vinnig en maklik nie, hulle is ook veelsydig en gesond! Hulle is ook lekker en maklik om te gaan om te gaan! Jy kan smaaklike of soet toast maak en elke dag 'n ander een probeer!
Avokado en Queso Roosterbrood is lekker en lekker. Die romerige avokado pare goed met die knapperige roosterbrood. Die queso fresco voeg 'n lekker sout by. Jy kan ook 'n bietjie paprika byvoeg vir 'n bietjie speserye. As jy regtig wild voel, drup net op die Sriracha of enige ander warm sous! Jy kan ook heeltemal ander lekker toppe voeg! Probeer 'n gebraaide eier, spekkrummels, tamaties of salsa byvoeg! Die moontlikhede is eindeloos en lekker!
Wie hou nie van spek en eiers nie, maar dit is lekker om 'n spek en eiervrye ontbyt te kry! Die avokado is super vulling en bevredigend sonder die byvoeging van vleis of eiers! Die gesonde vette hou jou die hele oggend lank vol en voldoen aan jou hartige drange!
Wat jy benodig
- 1 groot avokado (ryp)
- 2 snye koringbrood (volgraan, geroosterde)
- 1/4 koppie queso fresco
- 1/2 teelepel paprika
- 1/2 teelepel sout
Hoe om dit te maak
- Rooster die heelgraanbrood na jou verlangde toastiness.
- Sny die avokado oop en verwyder die put. Skep die vleis van die avokado uit en steek dit liggies in 'n bak.
- Verdeel die avokado-mash in die helfte en versprei die helfte van die mash op elke sny van die roosterbrood.
- Krummel die queso-fresko oor die bokant van elke roosterbrood. Sprinkel op die paprika en sout en dien dadelik!
| Voedingsriglyne (per porsie) | |
|---|---|
| kalorieë | 308 |
| Totale vet | 21 g |
| Versadigde vet | 5 g |
| Onversadigde Vet | 11 g |
| cholesterol | 10 mg |
| natrium | 253 mg |
| koolhidrate | 25 g |
| Dieetvesel | 9 g |
| proteïen | 9 g |