Crockpot Chicken Wild Rice Ovenschotel

Hierdie heerlike en huislike een-ete ete vir Crockpot Chicken Wild Rice Ovenschotel is baie ryk en maklik. Ons hou van hoe die wilde rys kook in die krokotpot, wat die geure van die ander bestanddele absorbeer.

U kan hoenderdye vir die hoenderborsies in hierdie maklike resep vervang. Die kooktyd sal langer wees; voeg ongeveer 2 uur by En maak altyd seker dat hoender tot 165 F gekook word, soos gemeet met 'n betroubare termometer.

Bedien hierdie wonderlike resep met 'n gegote groen slaai gemeng met gesnyde sampioene, avokado's en klein druiostamaties. Die perfekte afwerking vir die slaai is 'n romerige Italiaanse slaaisous.

Wat jy benodig

• 6 snye spek
• 1 ui, gekap
• 2 naeltjies
• knoffel , gemaal
• 14 oz. kan gekondenseerde hoenderbouillon
• 1-1 / 3 koppies water
• 1 (10 ounce) kan gekookte room van hoendersoep
• 1 (9 ounce) sak baba wortels
• 1-1 / 4 koppies wilde rys
• 1-1 / 2 pond vleislose, vellose hoenderborsies, in 1 "stukkies gesny
• 1 teelepel gedroogde marjoleinblare

Hoe om dit te maak

1. Skep die spek in 'n groot pannetjie totdat dit skerp is. Verwyder die spek, verkrummel en verkoel.
2. Verwyder alles behalwe 1 eetlepel spekdruppels uit die pit. Voeg die ui en knoffel by die koekie en kook en roer vir 2 tot 3 minute.
3. Roer die sous, water en gekookte sop in; kook en roer tot bubbly, ongeveer 3 tot 5 minute.
4. Plaas die wilde rys en die wortels in 'n 3-1 / 2 tot 4-kwart crockpot. Bovenkant met die hoenderstukke en gooi die mengsel in die koekie oor die hoender. Strooi die marjolein.

1. Bedek die crockpot en kook vir 1 uur hoog. Roer die hoendermengsel, maak seker dat die wilde rys in die vloeistof in die stadige oond ondergedompel word.
2. Verminder die crockpot-omgewing tot laag en kook, bedek, vir 6 tot 8 uur of totdat die hoender deeglik gekook is en die wilde rys sag is. Sprinkel die gereserveerde spek in die koekpot gedurende die laaste 30 minute kooktyd. Roer liggies en dien dadelik.

Voedingsriglyne (per porsie)
kalorieë	403
Totale vet	18 g
Versadigde vet	5 g
Onversadigde Vet	7 g
cholesterol	102 mg
natrium	389 mg
koolhidrate	23 g
Dieetvesel	3 g
proteïen	36 g

(Die voedingsinligting op ons resepte word bereken deur gebruik te maak van 'n bestanddeel databasis en moet as 'n skatting beskou word. Individuele resultate kan verskil.)