Eenvoudige Tuna En Skulpies Met Kaas

Hierdie lekker outydse "seeskilwe", 'n tuna- en pasta-resep, is 'n baie eenvoudige kombinasie van net vyf bestanddele en op die stoofop gemaak. Die perfekte gereg om saam te spandeer op 'n besige weeknag. Enige fan van macaroni en kaas sal van hierdie gereg hou, en al wat jy nodig het, is 'n slaai aan die kant om hierdie maaltyd te maak.

Maar aangesien hierdie resep ietwat van 'n leë leisteen is, is dit moontlik om kruie, gekookte ertjies of gemengde groente vir 'n meer kleurvolle gereg by te voeg. As jy 'n gebakte oond verkies, kan jy die pasta-mengsel in 'n bakplaat sit en bo-op met botterbroodkrummels, Frans-gebraaide uie of gebreekte aartappelskyfies. Bak ongeveer 20 tot 25 minute by 350 F totdat die mengsel warm en borrels is. Die bolaag is knapperig en goudbruin.

Wat jy benodig

Hoe om dit te maak

  1. Kook die doppasta in kokende soutwater volgens die pakketaanwysings. Dreineer in 'n verkoeler, spoel liggies met warm water, en sit eenkant.
  2. Ondertussen, in 'n groot kastrol oor medium hitte, kombineer die Amerikaanse kaas en Parmesan-kaas met die melk. Kook, roer tot kaas gesmelt word.
  3. Roer die warm gekookte pasta-skulpe en die gevlekte tuna in. Meng bestanddele deeglik.
  4. Voeg sout en varsgemaalde swartpeper by die smaak.
  1. Bedien die pasta met 'n vars gegeurde groen slaai of Caesar-slaai en warm gebakte koekies of rolle.

variasies

Dit is die soort resep wat jy maklik kan verander na jou smaak, of dit verskillende kaas, insluitende gunsteling groente, byvoeg of dit in 'n kastrol verander. Hier is 'n paar voorstelle vir die verbetering van hierdie "seeskulp" resep.

Voedingsriglyne (per porsie)
kalorieë 402
Totale vet 6 g
Versadigde vet 2 g
Onversadigde Vet 2 g
cholesterol 43 mg
natrium 522 mg
koolhidrate 50 g
Dieetvesel 2 g
proteïen 34 g
(Die voedingsinligting op ons resepte word bereken deur gebruik te maak van 'n bestanddeel databasis en moet as 'n skatting beskou word. Individuele resultate kan verskil.)