Wat sal die lente en somer seisoene wees sonder vars limonade? Om tuisgemaakte suikervrye limonade tuis te maak, is wonderlik maklik! Al wat jy nodig het, is jou gunsteling suikervrye plaasvervanger en het daarby. Gegooi in 'n paar vars aarbeie in hierdie resep maak dit nog beter. Maar as jy nie 'n aarbei-waaier is nie, moet jy ander vrugte soos bloubessies of frambose. Eerlik is die resep maklik aanpasbaar om enige vrugte wat jy wil hê, te kies. Selfs bevrore vrugte sal hier werk, maar ek raai aan om 1 koppie ys in die resep te verwyder omdat bevrore vrugte die mengsel koud genoeg moet maak en jy wil beslis nie 'n bevrore limonade afwater nie.
Hierdie limonade is van die gevriesde soort. Meer soos 'n slushy dan 'n tipiese limonade. As jy ooit in Chick-Fil-A was, weet jy waaroor ek praat.
Terwyl hierdie resep nie heeltemal suikervry is nie, word dit sonder suiker gemaak, en dit is die beste en lekkerste oor die gesonde weergawe van 'n soet bevrore drank wat jy kan hê!
Met slegs 3 bestanddele wat natuurlik nie water tel nie, is dit 'n spesiale verrassing op enige warm dag wat ek seker is dat jou familie sal oorval!
Natuurlik, as jy nie wil hê dit moet suikervry wees nie, kan jy 'n ander minder verfynde suikervervanger soos heuning of esdoornstroop gebruik. Maar let asseblief daarop dat die veranderinge in die versoeter jou koolhidrate, kalorieë sal verhoog en moontlik suikerbehoeftes kan veroorsaak as jy dit geleidelik uit jou dieet verwyder. As suiker vry is, is dit jou doel om dit in alle kosse te hou en veral as toegevoegde suiker, is die manier om sulke cravings te hou.
Wat jy benodig
- 1/2 koppie suurlemoensap
- 1/4 koppie water
- 1 teelepel suurlemoen vloeibare stevia
- 1/2 koppie
- Swerve versoeter
- 1/2 koppie aarbeie
- knippie sout
- 2 koppies ys
Hoe om dit te maak
- Voeg suurlemoensap, water, vloeibare stevia en Swerve by jou hoë poeierblender.
- Verwyder stam van aarbeie en was dit dan by die blender.
- Gee die blender vinnig en voeg dan ys by.
- Gaan voort totdat die ys deeglik opgeneem is en suurlemoen dik en slibig is.
- Smaak en pas soetmiddels aan indien nodig.
- Maak 2 porsies.
| Voedingsriglyne (per porsie) | |
|---|---|
| kalorieë | 36 |
| Totale vet | 0 g |
| Versadigde vet | 0 g |
| Onversadigde Vet | 0 g |
| cholesterol | 0 mg |
| natrium | 152 mg |
| koolhidrate | 10 g |
| Dieetvesel | 3 g |
| proteïen | 1 g |