Gegrilde Hoender Parmesaan

Dit is 'n goeie manier om hierdie tradisionele gunsteling voor te berei. Moenie bekommerd wees nie, terwyl hierdie resep nie vir tamatiesous bel nie, gebruik dit eerder gesnyde tamaties.

Wat jy benodig

Hoe om dit te maak

  1. Verhit die grill vir medium-hoë hitte.
  2. Smeer hoenderborsies tot sowat 1/4 duim dik.
  3. Bedek met olyfolie, sout en swartpeper.
  4. Plaas die hoender op die braai en kook vir 5 minute.
  5. Draai hoender oor en plaas kaas en tamatie snye bo-op.
  6. Kook vir bykomende 5-6 minute.
  7. Sodra die interne temperatuur van die hoender 165 grade F. bereik, verwyder uit die hitte, laat dit vir 1-2 minute sit en basiliekruidblare op die hoender plaas voordat dit bedien word.
  1. Sit ook oor pasta of maak 'n parmesan toebroodjie.
Voedingsriglyne (per porsie)
kalorieë 1354
Totale vet 81 g
Versadigde vet 25 g
Onversadigde Vet 32 g
cholesterol 447 mg
natrium 985 mg
koolhidrate 8 g
Dieetvesel 3 g
proteïen 141 g
(Die voedingsinligting op ons resepte word bereken deur gebruik te maak van 'n bestanddeel databasis en moet as 'n skatting beskou word. Individuele resultate kan verskil.)