Herbgebakte Hoenderborsies

Heerlike gebakte hoenderborsies word geur met 'n kruie-, suurlemoen- en knoffel marinade. Hierdie marinade kan ook gebruik word vir gegrilde of gebraaide hoender.

Voel vry om jou eie kombinasie van kruie te gebruik.

Bedieningsvoorstelle: Dien die hoender met gebraaide of gebakte aartappels en gestoomde broccoli of groenbone.

Verwante Resepte
Geroosterde Knoffel- en Oregano-Hoenderborsies
Hoenderborsies Met Spek En Kaas

Wat jy benodig

Hoe om dit te maak

  1. Sit hoender in 'n groot resealable plastiek kos berging sak.
  2. Meng marinade bestanddele en gooi oor hoender. Draai sak om hoenderstukke goed te bedek. Verkoel en marineer vir 2 tot 4 uur, af en toe.
  3. Voorverhit die oond tot 400 F.
  4. Verwyder hoender van marinade en dreineer goed; Plaas die gereserveerde marinade in 'n kastrol.
  5. Rangskik hoender op 'n rek in 'n foelie-bakkie of rooster. Bak vir 35 minute.
  1. Intussen bring die marinade kookpunt; Kook oor medium hitte vir 2 minute.
  2. Borsel die hoender met die marinade; draai en borsel die ander kant en bak vir sowat 20 tot 30 minute langer, borsel 'n paar keer voor die hoender klaar is.
  3. Hoender moet bruin wees en sappe sal skoon wees wanneer dit met 'n vurk geperforeer word. Dien 4 tot 6.
Voedingsriglyne (per porsie)
kalorieë 291
Totale vet 21 g
Versadigde vet 5 g
Onversadigde Vet 11 g
cholesterol 70 mg
natrium 69 mg
koolhidrate 3 g
Dieetvesel 1 g
proteïen 22 g
(Die voedingsinligting op ons resepte word bereken deur gebruik te maak van 'n bestanddeel databasis en moet as 'n skatting beskou word. Individuele resultate kan verskil.)