Hoender Chili Met Pinto Bone

'N Hoenderchili resep gemaak met nierboontjies, hoenderborsies, ui, tamaties, chili, en komyn.

Wat jy benodig

• 1 pond bottelige hoenderborshalwes, sonder vel
• 1 medium ui, gekap
• 2 knoffelhuisies, gemaal
• 2 blikkies (15 tot 16 ounces elk) pinto bone, gedreineer en gespoel
• 1 kan (14.5 onse) tamaties gesny, onbedorwe
• 1 kan (4 gram) gekapte groen chilipepers
• 1/2 koppie water
• 1 eetlepel gekapte koriander
• 2 teelepels chili poeier
• 1/2 teelepel gemaalde komyn

Hoe om dit te maak

1. Sny hoender in bytgrootte stukke. Spuit 'n groot pannetjie met kookspuit.
2. Bruin hoender oor medium hitte; Voeg die ui, knoffel, bone, tamaties, chili peper, sous of water, koriander, chili poeier en komyn by.
3. Bedek skottelgoed en prut vir sowat 20 minute.
   

meer

• Gebakte Hoender Met Gerookte Paprika
• Geroosterde Hoenderkwartiere Met Knoffel En Kruie
• Mexikaanse Kook Oond
• Teri's White Chicken Chili

Voedingsriglyne (per porsie)
kalorieë	1137
Totale vet	19 g
Versadigde vet	5 g
Onversadigde Vet	6 g
cholesterol	95 mg
natrium	209 mg
koolhidrate	163 g
Dieetvesel	47 g
proteïen	84 g

(Die voedingsinligting op ons resepte word bereken deur gebruik te maak van 'n bestanddeel databasis en moet as 'n skatting beskou word. Individuele resultate kan verskil.)