Bereken en bestuur jou tepel
Hoeveel kalorieë is in 'n glas rooi wyn? Wel, dit hang effens af van die persoon wat die glas rooiwyn gooi. 'N Tipiese restaurantgoud van rooiwyn is 5 gram of 147 gram, maar die meeste van die nuwerwetse diëte wat wyn toelaat, beveel 4 gram rooiwyn aan as 'n standaardbediening. Ja, net 1/2 koppie wyn, meet en gooi dan. Jy mag dalk verbaas wees hoe 'n 4-ounie giet in 'n groot ryswynglas!
Kalorieë deur die glas rooiwyn
As dit by die aantal kalorieë in 'n glas rooi wyn kom, kan jy ongeveer 25 kalorieë per ons rooiwyn figureer. Dus, jou glas rooiwyn by 'n tipiese restaurant klim op 125 kalorieë. Terwyl die standaard "dieetvriendelike" glas rooiwyn slegs weeg teen 100 kalorieë per 4 gram, nie sleg nie! Maak net seker dat jy meet, om die telling op en af te hou.
Kalorieë deur die bottel rooiwyn
As daar ongeveer 25,4 gram (750 ml) in die gemiddelde bottel wyn is, en as een ons rooiwyn of witwyn ongeveer 25 kalorieë bevat, bevat een volle bottel wyn ongeveer 635 kalorieë.
Berekening van die kalorieë
Alhoewel daar wisselvalligheid tussen variëteite en wynstyle is, is daar min kalorie verskil tussen rooiwyn en witwyn. Wyne met 'n hoër alkoholinhoud het meer kalorieë as wyne met 'n laer alkoholinhoud. Dit is omdat 'n gram alkohol 7 kalorieë het in vergelyking met 'n gram koolhidraat (suiker), wat 4 kalorieë het.
Die basiese formule wat gebruik word om die kalorieë in wyn te bereken, is soos volg:
- % van alkohol X Ounces X 1.6 = Calorie inhoud
So 'n ses-ounce glas wyn met 'n ABV van 15% het sowat 144 kalorieë in vergelyking met 'n ses ounce glas wyn wat 'n ABV van 12% het, wat sowat 115 kalorieë bevat.
Sal Wyn My Vet
Wyn is vet, alhoewel daar geen vet in wyn is nie; Dit dra by tot 'n persoon se daaglikse kalorie-inname met kalorieë wat afkomstig is van beide die suiker in die wyn en die alkohol.
Ons weet almal om vir veiligheidsdoeleindes alkohol in moderering te drink, maar dieselfde reël geld ook vir kalorie redes. Net soos enigiets anders wat jy daarvan hou om te eet of te drink, het wyn kalorieë, en die kalorieë kan vinnig optel as jy nie aandag daaraan gee nie. Vloeibare kalorieë is geneig om makliker te ignoreer as voedselkalorieë, omdat hulle nie noodwendig dieselfde manier voel nie, maar as jy nie versigtig is nie, kan jy soveel kalorieë drink as jy 'n reuse sny sjokoladekoek eet. .
Vir baie is 'n lewe sonder wyn 'n lewe wat nie die moeite werd is om te lewe nie, maar deur die regte keuses te maak, kan jy die kalorieë afblaas. Deur kalorieë te ken en klein veranderinge aan te bring om jou inname te beheer, is daar geen rede dat wyn nie gereeld deel van jou dieet kan wees nie.