Maklike Vegetariese Pampoen Sop Resep

Vegetariese pampoen sop warm en vul en perfek vir die vakansie of enige tyd, en dit word nie veel makliker as hierdie vinnige en maklike vegetariese en veganiese pampoen sop resep, gemaak van ingemaakte pampoenpuree, sojamelk, uie en 'n tikkie van neutmuskaat.

As jy 'n ui kan kap, kan jy hierdie eenvoudige tuisgemaakte pampoen sop maak en dit binne net vyftien minute regkry. Dit is so maklik. Hierdie resep is vegetariese, veganistiese en glutenvry (maar jy moet seker maak dat die groentebouillon wat jy gebruik, óf tuisgemaak of glutenvry is as jy dit koop, sommige handelsmerke is en sommige handelsmerke is nie so lees nie die etiket as jy dit nodig het).

As jy wil pampoen sop, kan jy ook hierdie vinnige en maklike tropiese-geïnspireerde vegetariese pampoen- en klappersopresep , of hierdie voedsame pampoensoep met patats, probeer .

Wat jy benodig

Hoe om dit te maak

  1. In 'n groot kastrol kook die ui in die margarien vir 3-5 minute totdat die ui skoon word.
  2. Voeg res van bestanddele by, roer om te kombineer.
  3. Kook oor medium hitte vir 10-15 minute langer.
Voedingsriglyne (per porsie)
kalorieë 148
Totale vet 3 g
Versadigde vet 1 g
Onversadigde Vet 1 g
cholesterol 0 mg
natrium 408 mg
koolhidrate 25 g
Dieetvesel 4 g
proteïen 5 g
(Die voedingsinligting op ons resepte word bereken deur gebruik te maak van 'n bestanddeel databasis en moet as 'n skatting beskou word. Individuele resultate kan verskil.)