Oond-Gebraaide Ui Rings

Hierdie oond-gebraaide uie ringe is lae vet, skerp en so maklik. Hoekom pla met al die gemorsbraai-uierringe wanneer hierdie gebakte weergawe so goed werk? Die geheim van hierdie uieringresep is die "Panko," Japannese broodkrummels, wat die ringe 'n ligte, knapperige tekstuur gee.

Wat jy benodig

Hoe om dit te maak

1. Voorverhit die oond tot 450 F.

2. Klits die eierwitte, melk en cayenne in 'n vlak bak. Sprei die broodkrummels in 'n vlak bakkie.

3. Voeg die uieringe by 'n groot mengbak, strooi die meel en gooi deeg deeglik. Werk in bondels, dompel die meelblom-uieringe eers in die eiermengsel en dan in die broodkrummels om heeltemal te bedek. Oordrag na bakplaat.

4.

Bedek die uie ringe liggies met kookspuit. Bak vir 12 tot 15 minute, of tot goudbruin en skerp om die rande. Bedien warm.

Voedingsriglyne (per porsie)
kalorieë 335
Totale vet 6 g
Versadigde vet 1 g
Onversadigde Vet 2 g
cholesterol 1 mg
natrium 535 mg
koolhidrate 56 g
Dieetvesel 6 g
proteïen 15 g
(Die voedingsinligting op ons resepte word bereken deur gebruik te maak van 'n bestanddeel databasis en moet as 'n skatting beskou word. Individuele resultate kan verskil.)