Wat jy benodig
- 1 ui, gekap
- 1 eetlepel
- olyf olie
- 2 eetlepels meel
- 1 teelepel gedroogde tiemeblare
- 1/8 teelepelpeper
- 1/2 koppie volmelk
- 1 (16 ounce) pot vier kaas Alfredo-sous
- 2-1 / 2 koppies gekapte gekookte hoender
- 1 (16 ounce) pakkie bevrore broccoli, wortels, en blomkool
- 1-1 / 4 koppies gesnyde skerp Cheddar of Havarti-kaas
- 1/3 koppie gerasperde Parmesaankaas
- 1 koppie meel
- 1/2 teelepel gedroogde tiemeblare
- 1/4 teelepel bakpoeier
- 1/4 koppie botter, versag
- 1/2 koppie gesnyde skerp Cheddar of Havarti-kaas
- 1/4 koppie gerasperde Parmesan-kaas
- 1 eier
Hoe om dit te maak
Sit in 'n swaar kastrol uie in olyfolie oor medium hitte tot sag. Voeg meel by; kook en roer 3 minute. Voeg 1 teelepel tiemieblare en melk by; kook en roer tot dik.
Verwyder uit die hitte en voeg Alfredo-sous, hoender, 1-1 / 4 koppies Cheddar of Havarti-kaas, 1/3 koppie Parmesan-kaas, en die bevrore groente by; roer liggies. Plaas in 'n 2-1 / 2-kwart-oondbak. Bedek en verkoel 8 tot 24 uur.
Wanneer dit gereed is om te eet, verhit oond tot 375 grade F.
Plaas die oondbak, bedek, in die oond en bak vir 25 tot 30 minute tot warm. Intussen kombineer meelblom, 1/2 teelepel gedroogde tiemelblare, bakpoeier, 1/4 koppie botter, 1/2 koppie Cheddar of Havarti-kaas, Parmesan-kaas en eier en meng met 'n vurk tot krummels.
Maak die oondbak oop en verklein hierdie bolaag eweredig oor die bokant. Bak vir 20 tot 30 minute langer, tot bubbels gevul word en die bolaag is goudbruin en skerp.
Jy kan dadelik ook die oondbak bak. Nadat jy die hoendermengsel in die oondbak geplaas het, bo-op met die krummelrige mengsel en bak in die voorverhitte 375 grade F oond vir 25-35 minute totdat dit borrels en bruin is.
| Voedingsriglyne (per porsie) | |
|---|---|
| kalorieë | 815 |
| Totale vet | 57 g |
| Versadigde vet | 29 g |
| Onversadigde Vet | 19 g |
| cholesterol | 206 mg |
| natrium | 1,237 mg |
| koolhidrate | 26 g |
| Dieetvesel | 4 g |
| proteïen | 49 g |