Vinnige en maklike een skottel etes
Die beste ding oor hierdie roosterbraai resepte is dat hulle eintlik 'n ete in en van hulleself is, met proteïene en groente in een bak. Hierdie resepte is ook vinnig kook. Die moeilikste deel van hierdie resepte is om die groente te sny. Bedien met hierdie perfekte rys .
Moenie gemis word nie: Groente Gebraaide Rys Resep
01 van 07
Varkvleisbraai Resep
'N kort sog in 'n eenvoudige marinade help om hierdie varkie sag en lekker te maak. Dit is ook belangrik om die vark teen die graan te sny - dit sal dit moeilik maak. As jy haastig is, kan jy bevrore paprika gebruik of geroosterde groente in plaas van vars roer.02 van 07
Hoender Roerbraai Met Suikerknop Ertjies En Wortels
Hierdie helder en kleurvolle roerbraai is 'n perfekte resep om te maak as jy nie baie tyd het om groente te sny nie. Jy kan voorgesneden wortels koop en jy hoef nie eens die suikerwortels te kap nie, tensy jy dit wil. Dit is 'n gesonde ete wat die hele gesin sal geniet.03 van 07
Bees en Broccoli Roerbraai Resep
Die gebruik van voorafgemaakte en gekapte Broccoli-florette (beskikbaar in die Produkte-afdeling van die meeste groot supermarkte) is 'n goeie tydsbekker vir hierdie resep. Maak seker dat die beesvleis teen die graan gesny word. Dit sal dit lekker en sag maak. Bedien met warm gekookte rys .
04 van 07
Groente Gebraaide Rys
Wanneer ek aan die einde van die week 'n paar groente in die kakgelaat oorgelaat het, hou ek daarvan om gebraaide rys te maak. Soos met alle roerbraai, kan jy enige groente wat jy voorkom, hou of met die hand hê. Vir ekstra proteïen en geur, gooi 'n handvol grondboontjies of cashewnooie.05 van 07
Cashew Kip Resep
Sout cashewns leen 'n laag soet, neutrale smaak en gee 'n ekstra proteïenbron in hierdie roerbraai. Hierdie resep sal ook goed wees met groen paprika.06 van 07
Hoender Roerbraai Resep
Dit is 'n redelik eenvoudige roerbraai, wat doelbewus gemaak word vir kinders wat nie roerbraai eet wat groente daarin het nie. Die hoender word kortgeknip in 'n sojasous en lemoenmarmelade marinade wat dit sag en lekker maak.07 van 07
Drunken Noodles with Ground Turkey
Die jalapeno-pepers en soet Thai-chili-sous voeg net genoeg hitte by hierdie gereg om die kalkoen nie vervelig te hou nie. Dit is nie 'n vreeslik pittige gereg nie, maar as jou kinders baie ligte kos guns het, wil jy dalk die speserye laat neersit.