Vinnige en maklike Knoffel Miso Sop Resep

'N Eenvoudige Vegetariese en Veganiese Miso Sop Resep vir Knoffelliefhebbers! As jy op soek is na die perfekte vampierafstotende knoffelverpakte vegaanse missoep om te probeer, kyk nie verder nie.

Hierdie basiese vegetariese en veganistiese resep kook oor 'n paar minute. Die perfekte kant vir 'n Japannese ete. As jy lief is vir knoffel, kan jy baie van hierdie bestanddele gebruik om 'n veganiese Japannese Miso-sop te maak .

Hierdie vinnige en maklike Japannese Miso Sop Resep is vegetariese en veganiese, en dit kan ook glutenvry wees as jy 'n glutenvrye miso gebruik. Miso word tradisioneel van min meer as sojabone gemaak en is dus glutenvry, maar baie kruideniersware bevat deesdae 'n verskeidenheid misos, insluitend miso gemaak van korrels, soos gars, wat nie glutenvry is nie.

Wat jy benodig

• 5 koppies water
• 1/4 koppie miso
• 3 knoffelhuisies, gemaal
• 3/4 teelepel knoffel poeier
• 1/2 koppie gesnyde sjiitake-sampioene
• 1 eetlepelsjoysous
• 1 eetlepels sesamolie
• 1 blok tofu, enige soort, in klein blokkies gesny
• 3 Scallions (groen uie), gesny

Hoe om dit te maak

1. Verhit water net tot 'n lae kook, dan verminder die hitte sodat die water warm is, maar nie eintlik prut of kook nie en roer dan die miso in. Jy wil versigtig wees dat die water nie kook wanneer jy die miso byvoeg nie, maar eerder moet dit net onder die kookpunt wees.
2. Roer goed om die miso ten volle te los en maak seker dat daar geen klontjies is nie. Roer dan die oorblywende bestanddele by en verhit vir 'n paar minute, net om die knoffel en sampioene saggies te versag.

1. Roer goed en dien.

Maak 6 porsies vegetariese missoppie met knoffel.

Voedingsdata (uit kalorie telling):
Kalorieë: 55, kalorieë van vet: 31
% Daaglikse waarde:
Totale Vet: 3,4g, 5%
Versadigde Vette: 0,6g, 3%
Cholesterol: 0mg, 0%
Natrium: 482mg, 20%
Totale Koolhidrate: 4.0g, 1%
Dieet Vesel: 0.9g, 4%
Proteïen: 2.7g
Vitamien A 2%, Vitamien C 3%, Kalsium 5%, Yster 4%

Voedingsriglyne (per porsie)
kalorieë	157
Totale vet	8 g
Versadigde vet	1 g
Onversadigde Vet	2 g
cholesterol	0 mg
natrium	599 mg
koolhidrate	14 g
Dieetvesel	2 g
proteïen	11 g

(Die voedingsinligting op ons resepte word bereken deur gebruik te maak van 'n bestanddeel databasis en moet as 'n skatting beskou word. Individuele resultate kan verskil.)