Hierdie vrugtige groen- tee-smoothie- resep deur Elin Headrick van Teafolio was die eenparige wenner van die Julie 2010- tee- resepkompetisie. Regter Chris Cason van Tavalon het gesê: "Die tekstuur was perfek en die tee het nie te gou in die mengsel geraak nie. Gail Baral van Algabar het gesê: "Ek is lief vir hierdie voorbereiding. Dit is so eenvoudig, ek wens ek het daarvan gedink! Wat ek regtig waardeer, is dat ek 'n groot pot tee kan brou en genoeg ysblokkies vir verskeie smoothies kan vries" of vir sap.
Wat jy benodig
- 5 groen tee ysblokkies
- 1/2 koppie gewone yoghurt of kefir / kefir
- 1/2 Piesang
- 1/2 perske, gesny
- 1/2 koppie bloubessies of aarbeie
Hoe om dit te maak
- Maak 'n dag 'n paar groen tee-ysblokkies met jou gunsteling groen tee. Breek die tee 'n bietjie sterker as wat jy normaalweg sou wou.
- Meng die bestanddele saam in blender, versier met 'n paar bessies en geniet.
| Voedingsriglyne (per porsie) | |
|---|---|
| kalorieë | 118 |
| Totale vet | 2 g |
| Versadigde vet | 1 g |
| Onversadigde Vet | 1 g |
| cholesterol | 8 mg |
| natrium | 35 mg |
| koolhidrate | 21 g |
| Dieetvesel | 3 g |
| proteïen | 5 g |