Wat is Tulsi?

Ook bekend as "tulasi", "Holy Basil", "The Incomparable One" en "Elixir of Life," tulsi is 'n kruie wat in Ayurveda gebruik word, en in sommige kruie tee / tisane en ware tee versnitte.

Tipes Tulsi

Die tulsi plant ( Ocimum sanctum L. of Ocimum tenuiflorum L. ) is 'n nabye familielid van kookkuns basiliekum ( Ocimum basilicum) , maar dit word gedifferensieer deur sy medisinale eienskappe en sommige fisiese eienskappe. Daar is drie hoofsoorte tulsi-plante:

• Rama Tulsi (ook bekend as Green Leaf Tulsi) - 'n Groen tulsi met ligte pers blomme en 'n aromatiese, kruieagtige geur (danksy die chemiese komponent van eugenol, wat die hoof aroma in die naeltjies is ) en 'n sagter geur.
• Krishna Tulsi (ook bekend as Shyama Tulsi of Purple Leaf Tulsi) - 'n Persplant met 'n kruidagtige aroma en peperige geur.
• Vana Tulsi ('n Wild Leaf Tulsi) - 'n Blink, liggroen tulsi-plant wat wild groei en inheems is in baie gebiede van Asië en Noord-Oos-Afrika; Dit het 'n meer lemony aroma en geur.

Voorgestelde Gesondheidsvoordele van Tulsi

Van die drie tipes tulsi word Krishna Tulsi gereken as die mees voordelig vir gesondheid, gevolg deur Rama Tulsi. Vana Tulsi het minder sterkte, maar dit word soms met ander tipes tulsi gemeng vir 'n meer aangename geur. In die ayurvediese praktyk bevat algemene gebruike van tulsi behandelings vir:

• Asma, brongitis, verkoues, kongestie, hoes, griep, sinusitis, seer keel en soortgelyke kwale.

• Hoë bloeddruk en hoë cholesterol
• Hoofpyne, oorbeserings en oogversteurings
• Vel siektes en insekbyte
• Kramming, maagafwykings, spysvertering, derm parasiete, mond siektes, maagsere en braking
• Diabetes en bloedsuikerwanbalanse
• Gesamentlike pyn en rumatoïede artritis
• Nierstene
• malaria
• Kanker

Mediese navorsing deur instellings wat gunstig is vir alternatiewe medisyne, bevestig dat tulsi is:

• 'N Kragtige adaptogene kruie ('n kruie wat stres verminder en energie verhoog)
• In staat om die frekwensie en erns van asma-aanvalle te verminder
• Anti-inflammatoriese
• Hoog in antioksidante
• Immunomodulerende (kan die immuunstelsel se aktiwiteit tot die optimale vlak verhoog of verlaag)
• Beskermende van die lewer, en meer algemeen beskerm teen sekere chemiese toksiene en bestraling, maar nie kontraindikasie deur chemoterapie nie (dus dit is veilig om te gebruik terwyl chemo ontvang word)

Tulsi word ook soms gebruik om vrugbaarheid in mans en vroue te verminder, dus dit word nie aanbeveel dat diegene wat probeer om swanger raak, groot hoeveelhede tulsi drink nie.

Tulsi "Tee"

Een maklike manier om tulsi te verbruik, is om dit in 'n kruie "tee" of 'n kruie-infusie te maak. Om tulsi "tee" te maak, kook een koppie gefiltreerde water en gooi dit oor een teelepel vars tulsi blare, 'n halwe teelepel gedroogde tulsi blare of een-derde teelepel tulsi poeier. Bedek die water in 'n pot of beker en laat dit vir 20 minute steil (of langer as jy die gesondheidsvoordele wil maksimeer). Span dan die blare uit, voeg heuning by indien nodig, en geniet.

Tulsi-tee is kafeïenvry en kan tot ses keer per dag veilig verbruik word.

'N Let op oor mediese voordele van Tulsi

Daar is verskeie mediese navorsingstudies wat die voordele van Tulsi bevestig, maar die betrokke instansies is voorstanders van alternatiewe medisyne. Geen Amerikaanse regering befondsde studie bestaan ​​nie. Nie een van die groter mediese navorsingsinstansies het dubbelblinde studies gedoen wat hierdie voordele bevestig (of betwis) nie.

Dit beteken nie dat tulsi nie die wye verskeidenheid voordele het wat sy voorstanders beweer het nie. Die beskikbare mediese literatuur is eenvormig positief. Dit beteken egter dat daar nog 'n mate van onsekerheid bestaan. Een houding om dit te doen, is dat die kruid al eeue lank veral in Indië verteer is, blykbaar onskadelik is en die voordele, hoewel dit nie heeltemal seker is nie, wydverspreid is, hoekom vat dit nie en kyk of jou resultate dit die moeite werd maak om voort te gaan ?

Oor die algemeen is dit moeilik om die voordele of gevare van baie van die dinge wat ons inneem, te bepaal. Sedert die 1980's het gesogte mediese navorsingsinstansies vasgestel dat eier- en volmelkverbruik gevaarlik vir hartgesondheid is, en later vasgestel dat dit óf óf óf die gevare oordrewe was. 'N 2013 artikel in die Amerikaanse Tydskrif van Kliniese Voeding het opgemerk dat onafhanklike studies van die meeste bestanddele in algemene kookboek resepte gevind word om kanker te genees --- en kanker te veroorsaak. Die skrywers het tot die gevolgtrekking gekom dat niemand studie of 'n groep studies definitiewe antwoorde kan gee op die gesondheidsvoordele of gevare van die kosse en kruie wat ons inneem nie. Geleidelik en verloop van tyd, aangesien meer en meer studies gedoen word, kan iets naby konsensus bereik word.