Hierdie ontbytkasserol is die perfekte naweek-ete vir twee. Eiers en spek word gekombineer in die oondbak met botterbrood en melk.
Voel dit vry om dit te verander en voeg worsbande of patties in plaas van die spek by. Of voeg blokkies by.
Sien ook
Hartige Worsk En Eier Ontbyt Ovenschotel
Gesinsstyl Spek en Eiersbak
Wat jy benodig
- 4 tot 6 stroke spek, blokkies
- 3 snye brood, liggies botter
- 3 eiers, effens geslaan
- 1 koppie melk
- 1/2 teelepel sout
- 1/4 teelepel droë mosterd
- 1/4 teelepel grond paprika
Hoe om dit te maak
- Verhit die oond tot 350 F (180 ° C / Gas 4).
- Bak of spek die spek tot bruin en net skerp.
- Sny brood in klein stukkies. Maak in lae botter-diep-1-blokkiesbakle lae broodstukke en spek.
- Klits die eiers, melk, sout, mosterd en paprika saam; Gooi oor brood en spek.
- Bak vir sowat 40 minute, of tot puffy en 'n mes wat in die middel geplaas is, kom skoon uit.
| Voedingsriglyne (per porsie) | |
|---|---|
| kalorieë | 402 |
| Totale vet | 21 g |
| Versadigde vet | 9 g |
| Onversadigde Vet | 7 g |
| cholesterol | 357 mg |
| natrium | 528 mg |
| koolhidrate | 28 g |
| Dieetvesel | 1 g |
| proteïen | 25 g |