As jy 'n fan van falafel is, sal jy hierdie slaai liefhê. Dit het falafel en al jou gunsteling groente. Moenie die tahini en falafel-sous vergeet nie!
Wat jy benodig
- 5-10 klein falafel rondtes (kan tuisgemaak word of van a
- falafel mengsel )
- 2 handvol Romaanse blaarslaai
- 1 komkommer, blokkies
- 1 klein tamatie, blokkies
- Tahini-sous na smaak-
- Tahini sous is 'n sous gemaak van a
- sesam saad verby. U kan u eie hiervoor voorberei
- tahini resep of koop dit van a
- Midde-Oosterse kruidenierswinkel of natuurlike voedselwinkel.
Hoe om dit te maak
- Berei falafel voor, maar moenie braai nie.
- Sny en spoel groente. Kras saam. Laat dit vir 'n paar minute op 'n papierdoek droog word terwyl jy jou falafel braai.
- Braai falafel en laat dreineer op papierhanddoek.
- Sit 'n bed slaai / groente op elke dienplaat.
- Voeg die verlangde hoeveelheid falafel rondtes bo-op blaarslaai.
- Strooi tahini en falafel-sous.
| Voedingsriglyne (per porsie) | |
|---|---|
| kalorieë | 229 |
| Totale vet | 2 g |
| Versadigde vet | 0 g |
| Onversadigde Vet | 0 g |
| cholesterol | 0 mg |
| natrium | 7 mg |
| koolhidrate | 48 g |
| Dieetvesel | 8 g |
| proteïen | 9 g |