Hierdie fazantresep word voorberei in die stadige kookplaat met sampioene en wilde rys. Gekondenseerde sop maak 'n romerige sous vir die fasan.
Wat jy benodig
- 2 fazanten, gesny
- Sout en peper na smaak
- 1/4 koppie meel
- 1 koppie rou wilde rys
- 1 kan (10 3/4 ounces) gekondenseerde room van sampioen sop of room van seldery sop
- 1 kan (10 3/4 ounces) gekondenseerde room van hoendersoep
- 1 kan (4 ounces) sampioene, ongehinderd
- 2 1/4 koppies water
- 1 pakkie kitsous-soepmengsel
Hoe om dit te maak
- Was fasanstukke; klop droog; Sprinkel sout en peper na smaak en gooi dit met meel.
- As jy wil, bruin fazantstukke in die skottelgoed in 'n bietjie olie of botter.
- Kombineer rys, ingemaakte sop, ongehinderde sampioene, en water in stadige kookplaat; roer om te meng.
- Plaas fasanstukke in stadige kookplaat. Strooi die uie sop mengsel. Bedek en kook vir 6 tot 8 uur op LOW.
- Kyk na ongeveer 5 uur en voeg 'n bietjie water by indien nodig.
Meer Fazant Resepte
| Voedingsriglyne (per porsie) | |
|---|---|
| kalorieë | 571 |
| Totale vet | 44 g |
| Versadigde vet | 24 g |
| Onversadigde Vet | 13 g |
| cholesterol | 150 mg |
| natrium | 522 mg |
| koolhidrate | 24 g |
| Dieetvesel | 2 g |
| proteïen | 23 g |