Dié grynspan is soortgelyk aan 'n mielie-au-gratin-oondbak. Dis 'n lekker een-ete- vegetariese braaikosmeel wat perfek is om jou gesin op 'n besige weeknag te voed. Voeg 'n bietjie gekapte tofu by die mengsel vir 'n bietjie proteïen of, as jy kook vir kieskeurige eters, strooi die boulwerk met aartappelskyfies in plaas van broodkrummels vir 'n bietjie verrassing. Resep met vergunning van Bush's® Beans.
Sien ook: Is dit 'n hoofgereg of 'n bykos?
Wat jy benodig
- 1 30 gram kan goue hominy (gedreineer)
- 1 eetlepel botter of olie
- 1/2 koppie gerasperde kaas
- 1/4 koppie gekapte ui
- 1/8 teelepel cayenne
- 1/4 koppie gekapte groenpeper
- 1 teelepel Vegetariese Worcestershire-sous
- 1/2 koppie gekapte seldery met 'n paar blare
- 1 kan room van sampioen sop
- 1/4 koppie melk
- 1/2 koppie sagte broodkrummels
- 1/4 koppie Parmesan kaas
- Dash paprika
Hoe om dit te maak
Kook ui, groenpeper en seldery in botter of olie vir 3-5 minute.Voeg sop en melk by. Roer tot glad. Voeg kaas en geurmiddels by.
Vou in hominy.
Giet in 1 1/2 quart-oondbak wat goed gesmeerd is. Skeur een of twee snye brood in klein stukkies om sagte krummels te maak. Top Ovenschotel Met Kruimels. Sprinkel Parmesan-kaas en Paprika.
Bak vir 30 minute jou huisvleis-oondbak by 375 grade.
Hierdie hominy-oond is net soos 'n mielie au gratin resep.
| Voedingsriglyne (per porsie) | |
|---|---|
| kalorieë | 367 |
| Totale vet | 23 g |
| Versadigde vet | 14 g |
| Onversadigde Vet | 6 g |
| cholesterol | 66 mg |
| natrium | 721 mg |
| koolhidrate | 31 g |
| Dieetvesel | 4 g |
| proteïen | 9 g |