Hierdie pasta slaai kan gemaak word met krabvleis, garnale, kreef, of 'n kombinasie van skulpvis. Ingemaakte garnale en / of nagemaakte krabvleis werk goed.
Wat jy benodig
- 4 koppies gekookte en gedreineerde spiraal of dop pasta of (enige wat jy verkies)
- 1 koppie bevrore ertjies (ontdooi)
- 1/2 koppie gekapte groenpeper
- 2 koppies fyngekapte kaas (cheddar of gemeng)
- 1/2 koppie fyngekapte ui
- 1/2 koppie gekapte soetrooi peper
- 1/2 koppie fyngekapte wortel (mag weglaat)
- 2 koppies nagemaakte krabvleis gesny, of 'n kombinasie van krabvleis en klein garnaal
- 2 koppies Ranch of Peppercorn Ranch Dressing (gebottel)
- 2 koppies gehalveer kersietamaties
- 1/2 koppie parmezaanse kaas (opsioneel)
Hoe om dit te maak
- Kook pasta tot klaar, maar nie te gaar. Verkoel onder koue lopende water; dreineer goed.
- In 'n groot bak kombineer alle bestanddele behalwe tamaties en Parmesan-kaas. Gooi versigtig, maar meng deeglik.
- Verkoel die slaai vir 3 tot 4 uur. As die tekstuur droog is, voeg meer toebroodjies by, met tamaties en parmesaankaas.
Notas: Dit is 'n romerige pasta slaai, maar ons verkies dit vir diegene met olierige toedienings.
Jy kan ook klein gevriesde garnale vervang (seker wees dat hulle ontdooi en goed gedreineer is op papierhanddoeke of die slaai sal waterig wees.
Jy mag dalk ook hou van
30-Minute Tuna Macaroni Salade
Garnale en Bow Tie Pasta Salade Met Sitroensous Knoffel Dressing
Voedingsriglyne (per porsie) | |
---|---|
kalorieë | 548 |
Totale vet | 17 g |
Versadigde vet | 10 g |
Onversadigde Vet | 5 g |
cholesterol | 57 mg |
natrium | 420 mg |
koolhidrate | 72 g |
Dieetvesel | 6 g |
proteïen | 27 g |