As jy nie tyd het om al die koppe van kool en talle wortels te sny nie, koop 'n paar sakke gesnipperde groente - sonder die kleedpakke - en maak net jou eie laevetverband.
Wat jy benodig
- 1/2 koppie vetvrye mayonnaise
- 2 eetlepels cider
- asyn
- 1 teelepel
- Dijon mosterd
- 2 teelepels
- suiker (of suiker plaasvervanger as jy verkies)
- 1/4 eetlepel seldery saad (opsioneel)
- 1 16-ounie sakkie gekerfde coleslaw-mengsel
Hoe om dit te maak
- In 'n klein bak, klits mayonnaise, asyn, mosterd, suiker en seldery saad saam.
- Leë kolelslaai mengsel in 'n groot bak. Giet dressing oor die bokant en gooi.
- As jy dit 'n bietjie moet dun, voeg 'n eetlepel of twee onvette melk by.
- Verkoel tot gereed om te dien.
Per serveer: kalorieë 48, kalorieë van vet 7, totale vet 0,8 g (sat 0g), cholesterol 3mg, natrium 194mg, koolhidraat 9.2g, vesel 1.7g, proteïen 1,1g
| Voedingsriglyne (per porsie) | |
|---|---|
| kalorieë | 377 |
| Totale vet | 20 g |
| Versadigde vet | 3 g |
| Onversadigde Vet | 6 g |
| cholesterol | 8 mg |
| natrium | 165 mg |
| koolhidrate | 33 g |
| Dieetvesel | 20 g |
| proteïen | 31 g |