Hierdie lasagne resep is vinnig om te maak en maklik om voor te berei. Vir 'n vinnige nagnagmaal kan die lasagne deur stap 3 voorberei word, nog 'n dag gevries en gebak, want dit sal tot 1 maand in die vrieskas hou. (As jy besluit om dit te doen, maak seker dat jy jou lasagne na kamertemperatuur keer voordat jy dit bak.)
Hierdie suiwelvrye ricotta is maklik en gesond om te maak, en voeg net die regte hoeveelheid tekstuur by die oond.
Maak een 9 "x 13" lasagne
Wat jy benodig
- 1/4 koppie meel
- 1/3 koppie voedingsgis
- 1 t. sout
- 2 koppies amandelmelk (of ander nie-melk-melk alternatiewe)
- 1 1/2 t. appel asyn
- 1 1/2 t. olyfolie (opsioneel, maar ek verkies dit!)
- 2 koppies pasta-sous (warm, óf winkelgemaak of tuisgemaak)
- 1 9-ounce-pakkie-lasagne noodles (no-boil)
- 1 Resep Ricotta Kaas (suiwelvrye)
Hoe om dit te maak
- Voorverhit die oond tot 400 F.
- Maak die kaassous. Kombineer die meel, voedingsgis en sout in 'n klein kastrol af-hitte. Voeg ¼ koppie amandelmelk by en roer dit met 'n houtlepel tot die mengsel goed gekombineer is. Voeg die oorblywende amandelmelk, asyn en olie by en roer tot glad. Plaas die kastrol oor medium hitte en kook, roer voortdurend totdat die mengsel verdik, sowat 4-5 minute. Verwyder die pan van hitte en sit eenkant.
- Monteer die lasagne. Giet ongeveer ½ koppie pasta saus in die bodem van 'n 9 "x 13-oondbak, gevolg deur 'n laag noodles, gevolg deur 'n paar suiwelvrye ricotta , gevolg deur 'n kaassous, gevolg deur 'n ander laag van noodles. Herhaal die pasta sous met die kaassous, om die laaste 1/2 koppiesous op te slaan om die lasagne te bo-op.
- Bak vir 40 minute, of totdat lasagne goudbruin is. Bedien warm.
Voedingsriglyne (per porsie) | |
---|---|
kalorieë | 253 |
Totale vet | 9 g |
Versadigde vet | 3 g |
Onversadigde Vet | 4 g |
cholesterol | 14 mg |
natrium | 1,168 mg |
koolhidrate | 33 g |
Dieetvesel | 3 g |
proteïen | 9 g |