Hierdie maklike bakkiesbak is 'n snap om voor te berei, en jy het waarskynlik al die bestanddele in jou spens, en maak hierdie romerige, hartige karbonades 'n perfekte hartlike aandete vir 'n besige weeknag. Die ekstra sous is lekker oor kapokaartappels.
Wat jy benodig
- 4 tot 6 varktjies, 1/2 tot 3/4 duim dik
- 2 eetlepels groente-olie
- sout en peper
- 1 kan room van hoendersoep
- 1 medium ui, in skywe gesny
- 3 eetlepels ketchup
- 2 teelepels
- Worcestershire sous
Hoe om dit te maak
- Verhit olie in 'n skottel of soutpan oor medium hitte; Bruinvarkies.
- Geur die tjops met sout en peper en dreineer oortollige vet af.
- Oordrag na 'n bakgereg as die koekie nie oondkos is nie.
- Kombineer sop, ui, ketchup, en Worcestershire sous; Gooi oor die varktjies.
- Bedek deeglik met foelie en bak vir 45 tot 60 minute by 350 F, of totdat die tamaties sag is.
Voedingsriglyne (per porsie) | |
---|---|
kalorieë | 459 |
Totale vet | 34 g |
Versadigde vet | 15 g |
Onversadigde Vet | 13 g |
cholesterol | 134 mg |
natrium | 234 mg |
koolhidrate | 6 g |
Dieetvesel | 0 g |
proteïen | 30 g |