Nog 'n pragtige manier om die granaatjie te eet, is om granaatjie-chutney te maak!
Wat jy benodig
- 2 granate (saad)
- 1 1/2 eetlepels heuning
- 1 teelepelskil (gerasperde suurlemoen)
- 1 eetlepel olyfolie
- 1 1 eetlepels lemoensap
- Garneer: 1 sout sout
Hoe om dit te maak
Saad granate - sien hoe om 'n granaatjie te saai . Wees versigtig omdat die sap vlek!
Kombineer alle bestanddele en meng goed met houtlepel. Verkoel vir 4 uur voor bediening.
| Voedingsriglyne (per porsie) | |
|---|---|
| kalorieë | 116 |
| Totale vet | 3 g |
| Versadigde vet | 0 g |
| Onversadigde Vet | 2 g |
| cholesterol | 0 mg |
| natrium | 29 mg |
| koolhidrate | 22 g |
| Dieetvesel | 4 g |
| proteïen | 2 g |