Sjokolade en Toffee Flapjack Resep

Flapjacks kom in alle vorms, groottes en met baie verskillende bestanddele. Sommige is gesond en soos Chocolate and Toffee Flapjack, is net lekker en jy sal die kalorieë moet vergeet, net hierdie keer.

Die hoofbestanddeel in flapjack is hawer en die beste vir hierdie resep is pap hawer. Hulle voeg nie net smaak aan die flapjack toe nie, maar voeg ook tekstuur by. Die hawer is saamgebind met Goue Stroop, Botter, en in hierdie resep is die sjokolade-toffie nibs.

Dit is eesential dat jy die flap jack verlaat om heeltemal in die tin af te koel voordat jy selfs 'n gedagte van eet - aanloklik soos dit mag wees. As jy dit te gou eet, sal dit eenvoudig uitmekaar val. Sodra dit afgekoel het, sal dit nog 'n bietjie verkrummel, maar dis flapjack.

Wat jy benodig

Hoe om dit te maak

Voorverhit die oond tot 350 ° F / 180 ° C / Gas 4

Die flapjack bly goed in 'n lugdigte blik gestoor.

Let wel: Choc Nibbles is beskikbaar in die Verenigde Koninkryk. As jy dit nie kan vind nie, gebruik dan 'n mengsel van donker sjokolade-nibs vir kook en gekapte stukkies karamel toffees om 100g te weeg.

Sjokolade en toffie te veel vir jou, hier is 'n paar alternatiewe wanneer jy die nibs verwyder.


Neute en sade - Voeg 2 eetlepel gekapte gemengde neute en 2 eetlepels gemengde sade soos pampoen en / of sonneblom by die basiese mengsel.


Appelkoos en Heuning Flapjack - 'n gesonder resep as die tradisionele flapjack. Maak 100 g botter en 85 g sagte bruinsuiker en 3 eetlepel heuning, 1350 g hawer gemeng met 100 g gedroogde appelkose, fyngekap en 1 klein piesang, gemasker.

Kokos Flapjack - Gebruik dieselfde hoeveelheid hawer, voeg in 55g van gedroogde klapper en gaan voort met die resepte soos hierbo.

Voedingsriglyne (per porsie)
kalorieë 292
Totale vet 18 g
Versadigde vet 10 g
Onversadigde Vet 5 g
cholesterol 31 mg
natrium 29 mg
koolhidrate 29 g
Dieetvesel 4 g
proteïen 5 g
(Die voedingsinligting op ons resepte word bereken deur gebruik te maak van 'n bestanddeel databasis en moet as 'n skatting beskou word. Individuele resultate kan verskil.)