Gebakte bone en warm honde is 'n natuurlike kombinasie. As jy nie warmhonde hou nie, maak die gereg met ham, pittige wors of kalkoenham. Of gebruik hoender- of kalkoen-hotdogs. As jy die preserveermiddels in baie handelsmerke van warmhonde wil vermy, kies ongekende warmhonde.
Bone en warm honde is ook maklik op die begroting. Party mosterd, bruinsuiker, Worcestershire-sous en ketchup voeg ekstra geur by. Die boontjiebakkie word stadig by 'n lae temperatuur gebak om smaak te gee.
Voeg maalbrood of koekies en 'n slaai vir 'n lekker gesinsmaaltyd by. Hierdie gebakte boontjies en warmkasbak is nog 'n goeie maaltyd keuse. Dit word gebak met 'n koekie-bolaag en 'n bietjie kaas.
Wat jy benodig
- 1/2 koppie gekapte ui
- 1/2 koppie ketchup
- 1/4 koppie melasse
- 2 eetlepels bruinsuiker
- 1 eetlepel mosterd
- 1/2 teelepel Worcestershire sous
- 2 blikkies (16 ounces elk) gebakte vark en bone in tamatiesous (sowat 5 koppies)
- 6 hotdogs
Hoe om dit te maak
- Meng ui, ketchup, melasse, bruinsuiker, mosterd en Worcestershire sous saam. Voeg boontjies by en roer om te meng.
- Skep die gesoute boontjie-mengsel in 'n 2-kwad-oondbak en bak vir 300 vir 1 1/2 tot 2 uur.
- Rangskik die franke op die bone en bak 30 minute langer.
variasies
- Voeg 1/4 by 1/2 koppie gekapte gekookte spek by die bone saam met die geurmiddels.
Jy mag dalk ook hou van
| Voedingsriglyne (per porsie) | |
|---|---|
| kalorieë | 192 |
| Totale vet | 1 g |
| Versadigde vet | 0 g |
| Onversadigde Vet | 0 g |
| cholesterol | 0 mg |
| natrium | 586 mg |
| koolhidrate | 44 g |
| Dieetvesel | 7 g |
| proteïen | 7 g |