Hierdie stadige kookkoker is verrassend maklik om voor te berei, en dit maak 'n lekker ete met chow mein noodles of rys.
Steakstrokies word stadig saam met sampioene en groente gekook om 'n chow mein style-ete te maak. Bedien hierdie maklike gereg met die warm gekookte chow mein noodles of bedien die groente en vleis mengsel oor warm gekookte rys.
Dit is 'n eenvoudige kombinasie gemaak met ingemaakte of bevrore Sjinees-styl groente. Maak gerus die beesstrokies voordat jy dit by die stadige oond voeg.
Wat jy benodig
- 1 kan (4 ounces) sampioene, gedreineer
- 1 1/2 pond dun ronde biefstuk, in stroke gesny
- 1 1/2 koppies gesnyde seldery
- 2 medium uie, gehalveer en gesny
- 1 koppie warm water gekombineer met 3 beesbottelblokkies (of die ekwivalente basis of korrels)
- 3 eetlepels sojasous (lae natrium)
- 2 teelepels Worcestershire sous
- 1 kan (sowat 16 ounces) Sjinees-styl groente (of gebruik ontdooi bevrore mengsel)
- 2 eetlepels maïs gemeng met 2 eetlepels water
- 1 koppie chut mein noodles, gaar (of 'n soortgelyke noodle, soos Lo Mein of Hong Kong)
Hoe om dit te maak
- Voeg stadig saam met sampioene, beesstrokies, seldery en uie saam met die warm beesvleis, sojasous en Worcestershire-sous.
- Bedek en kook vir LOW vir 5 tot 7 uur.
- Een uur voor die skottel klaar is, voeg die Chinese groente en die mielieblom en watermengsel by.
- Bedek en kook vir ongeveer 1 uur langer, of tot dik en warm.
- Net voor die gereg gereed is, kook die noedels en dreineer goed.
- Sit die gereg saam met die gekookte noedels of warm gekookte rys.
Wenke en Variasies
- Vervang die sojasous met Tamari.
- Voeg 1 teelepel gerasperde vars gemmer by.
Jy mag dalk ook hou van
Dianne's Crockpot Beef Fajitas Resep
Stadige gekookte Bees vir Tacos
Crockpot Bees Kerrie Met Pynappel
| Voedingsriglyne (per porsie) | |
|---|---|
| kalorieë | 350 |
| Totale vet | 9 g |
| Versadigde vet | 3 g |
| Onversadigde Vet | 4 g |
| cholesterol | 88 mg |
| natrium | 2.711 mg |
| koolhidrate | 26 g |
| Dieetvesel | 6 g |
| proteïen | 39 g |