Wat jy benodig
- Vir die Gehaktballetjies:
- 1 1/2 pond grondkoek
- 3 tot 4 eetlepels water kastanjes (gekap)
- 3/4 koppie hawer (vinnig)
- ½ teelepel knoffel poeier
- 1/2 teelepel ui poeier
- 1/2 teelepel sout
- 1 eier (geslaan)
- 1/2 koppie melk
- 1/2 teelepel sojasous (verminderde natrium)
- Vir die Sous:
- 1 koppie bruinsuiker
- 1/2 koppie beesbottel
- 1/2 koppie asyn
- 2 eetlepels maïsstysel
- 2 teelepels sojasous (verminderde natrium)
- 8 of 9 gram pynappel (1 kan gesit, gedreineer)
- 1/2 koppie paprika (groen, gekap)
Hoe om dit te maak
Kombineer vleisbal bestanddele; vorm in 1-duim-balle en bruin aan alle kante in olie. Dreineer en sit eenkant. Begin sous: Meng suiker, beesvleisbrood, asyn, mielieblom, en 2 teelepels sojasous in 'n groot diep pannetjie of Nederlandse oond; kook. Kook sousmengsel tot verdik; Roer pynappel, groenpeper en gehaktballetjies in. Laat prut vir 30 minute.
Verwante Resepte
Perfecte Gehaktballetjes
Maria se Italiaanse Gehaktballetjies
Cranberry Cocktail Gehaktballetjes
Druifjelliebolletjies
Maklike Crockpot Gehaktballetjies
Vleisbal Resepte Indeks
Stadige Kook Resepte | Ovenschotels | Hoof Resep Indeks
Weeklikse Crockpot Resep Nuusbrief
| Voedingsriglyne (per porsie) | |
|---|---|
| kalorieë | 291 |
| Totale vet | 10 g |
| Versadigde vet | 4 g |
| Onversadigde Vet | 4 g |
| cholesterol | 70 mg |
| natrium | 663 mg |
| koolhidrate | 31 g |
| Dieetvesel | 2 g |
| proteïen | 19 g |