Spaghetti in die mikrogolfoond

Hierdie resep kook nie net in die mikrogolfoond nie, maar jy kan dit ook in die apparaat verhit. Probeer dit die volgende keer as jy haastig is vir pasta !

Dit is verbasend dat jy pasta in die mikrogolf kan kook , maar dit maak sin as jy daaraan dink. Jy kan produkte op laat nag televisie vind, wat beloof dat jy pasta in 'n houer met warm water kan kook. Pasta moet nie tegnies gekook word in rollende kokende water nie; dit moet net in warm water rehidreer. Daarom werk hierdie resep.

Hier is hoe om pasta in die mikrogolfoond te kook: maak seker dat die pasta met vloeistof bedek is en dat dit nie bymekaar steek nie. Jy moet die kastrol 'n paar keer roer terwyl dit kook sodat die spaghetti die vloeistof behoorlik absorbeer. En staande tyd is belangrik; Die kos eindig met verhitting en die pasta sal meer geur absorbeer.

Sit hierdie gereg saam met 'n groen slaai wat saam met sampioene, druientamaties en 'n intense Italiaanse vinaigrette gegooi word. Knoffelrooster is natuurlik 'n moet.

Wat jy benodig

• 1 lb. Maervleis
• 1 ui, gekap
• 2 naeltjies
• knoffel , gemaal
• 28 oz. kers spaghetti sous
• 2 koppies water
• 1 teelepel. gedroogde
• basiliekruidblare
• 8 oz. Spaghetti pasta, in stukkies gebreek
• 1/2 koppie gerasperde Parmesaan kaas

Hoe om dit te maak

1. Plaas in 'n 3-voudige mikrogolf-bakkie, beesvleis en uie, krummelende beesvleis om in klein stukkies te breek.
2. Mikrogolfoond vir 3 tot 4 minute hoog, roer een keer om vleis te breek.
3. Mikrogolf vir hoogstens 2 minute totdat die beesvleis bruin is en deeglik gekook word. Dra enige oortollige vet af, indien nodig.
4. Voeg spaghetti sous, water, basiliekruid en ongekookte spaghetti in die oondbak. Meng liggies om te kombineer.

1. Bedek met mikrogolf-veilige plastiek wrap, ontvlam een ​​hoek en mikrogolf op hoë vir 5 minute.
2. Roer goed. Bedek weer oondbak en mikrogolf vir 8 tot 10 minute langer. Roer goed.
3. Sprinkel met kaas, bedek weer en mikrogolf op hoë vir 7 tot 8 minute langer tot spaghetti sag is.
4. Laat staan ​​4 minute voor dit bedien word; Moenie hierdie stap oorskiet nie! Die kos moet staan ​​sodat die hitte eweredig versprei word en daar is geen super warm plekke waaraan jy jouself kan verbrand nie. Dan geniet.

Voedingsriglyne (per porsie)
kalorieë	602
Totale vet	12 g
Versadigde vet	5 g
Onversadigde Vet	4 g
cholesterol	73 mg
natrium	212 mg
koolhidrate	80 g
Dieetvesel	5 g
proteïen	42 g

(Die voedingsinligting op ons resepte word bereken deur gebruik te maak van 'n bestanddeel databasis en moet as 'n skatting beskou word. Individuele resultate kan verskil.)