Stadige Cooker Carne Guisada Recept

Hierdie resep is 'n baie eenvoudige carne guisada ('n Tex-Mex-stoofvleisstoof), gemaak met stoofvleis en beesvleis , saam met pepers en speserye.

Wat jy benodig

Hoe om dit te maak

  1. Bruin vleis in olie aan alle kante. Gooi oortollige vet af. Voeg tamatiepasta, beesbouillon, sout en peper, knoffel, chili poeier, komyn, chilipepers, en water by.
  2. Oordrag na die stadige kookplaat.
  3. Bedek en kook op lae vir 8 tot 12 uur, of totdat vleis baie sag is.
  4. Draai tot hoog en los sowat 2 teelepels maïsstysel in klein hoeveelheid koue water en giet stadig in die stoofpot, wat prut totdat die vloeistowwe verdik word.

Bedien met rys en warm tortillas, saam met geroosterde boontjies en garings.

Voedingsriglyne (per porsie)
kalorieë 387
Totale vet 19 g
Versadigde vet 5 g
Onversadigde Vet 11 g
cholesterol 101 mg
natrium 327 mg
koolhidrate 17 g
Dieetvesel 2 g
proteïen 37 g
(Die voedingsinligting op ons resepte word bereken deur gebruik te maak van 'n bestanddeel databasis en moet as 'n skatting beskou word. Individuele resultate kan verskil.)