Suiwelvrye Franse Roosterbrood Resep Met Soja, Rys Of Amandelmelk

Tradisionele Franse roosterbrood resepte roep melk of room en braai gewoonlik die roosterbrood in botter. Hierdie resep is opgeknap vir suiwelvrye en laktose-vrye diëte met vanielje-sojamelk (of amandel- of rysmelk). Die resultaat is nie net 'n gesonder weergawe van die ontbyt nie, maar 'n skoner smaak. Vir die beste resultate, hou ek daarvan om dik snye suiwelvrye suurdeegbrood, verkieslik dag-oue, te gebruik.

Bestanddele Vervangings en Kookwenke

Franse roosterbrood is een van die mees veelsydige ontbyt. Dit beteken dat jy nie moet vereffen vir die eenvoud van brood en stroop nie. Hier is vyf vars maniere om die Franse roosterbrood te bestee:

Wat jy benodig

Hoe om dit te maak

  1. Klits die eiers, vanielje-sojamelk, gemaalde kaneel en sout in 'n klein mengbak. Plaas die snye brood in 'n enkele laag in 'n vlak oondbak, en gooi die eiermengsel eweredig oor die snye. Laat die snye vir 10 minute week, halfpad deur.
  2. Bêre liggies 'n groot pannetjie met kookbespuiting oor medium hitte. Kook die roosterbrood tot goudbruin, halfpad deur, tot goudbruin aan beide kante, ongeveer 2-3 minute per kant. Bedien warm met esdoornstroop, gepoederde suiker, of vars vrugte, indien verlang.
Voedingsriglyne (per porsie)
kalorieë 104
Totale vet 4 g
Versadigde vet 1 g
Onversadigde Vet 2 g
cholesterol 151 mg
natrium 173 mg
koolhidrate 8 g
Dieetvesel 1 g
proteïen 7 g
(Die voedingsinligting op ons resepte word bereken deur gebruik te maak van 'n bestanddeel databasis en moet as 'n skatting beskou word. Individuele resultate kan verskil.)