Hierdie maklike vars vye verspreiding resep is wonderlik met bokkaas en baguette of in granola bars gelaag. Nog 'n kreatiewe manier om hierdie yskasvye konfyt te bedien, is om 'n paar gekapte amandels daarin te meng en dit oor yoghurt te spoel vir 'n vinnige, gesonde ontbyt of snack.
Wat jy benodig
- 20 vye (vars en ryp)
- 1/4 koppie water
- 1/4 koppie suurlemoensap
- 1 teelepel bruinsuiker
- 1/4 teelepel vanielje-uittreksel
Hoe om dit te maak
Verwerk al die bestanddele saam in 'n voedselverwerker totdat die mengsel heeltemal glad is.
| Voedingsriglyne (per porsie) | |
|---|---|
| kalorieë | 41 |
| Totale vet | 0 g |
| Versadigde vet | 0 g |
| Onversadigde Vet | 0 g |
| cholesterol | 0 mg |
| natrium | 1 mg |
| koolhidrate | 11 g |
| Dieetvesel | 2 g |
| proteïen | 0 g |