Hierdie lekker swartoog-ertoe-duik is gegeur met baie gekapte koriander, avokado, knoffel, tamaties en pepers.
Maak hierdie dip 'n dag vantevore en koel oornag vir die beste geur. Dit gaan goed met tortilla-skyfies of geroosterde pita brood.
Wat jy benodig
- 3 blikkies swartoog-ertjies (gedreineer, met gekapte jalapeno-pepers)
- 1 pers ui (gekap)
- 3 tamaties (gekap)
- 3 knoffelhuisies (gekap)
- 2 avocados (gekap)
- 2 jalapeno-pepers (gekap)
- 1 groen paprika (gekap)
- 1/2 tros van koriander (gekap)
- Zesty Italian Salad Dressing
Hoe om dit te maak
- Kombineer die swartoogtjies, gekapte groente en koriander met die smaaklike Italiaanse dressing totdat jy 'n goeie konsekwentheid vir dip kry.
- Voeg sout en peper by en soggens oornag.
- Bedien met tortillaskyfies of geroosterde pita brood.
Meer Bean Dips
| Voedingsriglyne (per porsie) | |
|---|---|
| kalorieë | 83 |
| Totale vet | 4 g |
| Versadigde vet | 1 g |
| Onversadigde Vet | 3 g |
| cholesterol | 0 mg |
| natrium | 7 mg |
| koolhidrate | 10 g |
| Dieetvesel | 4 g |
| proteïen | 2 g |