Vegan Tempeh "Hoender" Salade Resep

'N Vegetariese "hoender" slaaisous met tempeh as vegetariese en veganiese hoendervervanger. Maak dit vegan deur gebruik te maak van en eiervrye en suiwelvrye vegaanse mayonnaise in plaas van gereelde mayonnaise; Al die ander bestanddele is heeltemal vegan. Nog 'n opsie? Om hierdie tempeh-slaai in 'n eenvoudige curried tempeh-hoenderslaai te maak, voeg 'n handvol rosyne en gesmeltte amandels by en verhoog die hoeveelheid karry, miskien ook nog sout bymekaar.

Net soos 'n gereelde kipslaai-resep, is hierdie resepte wat spesiaal vir die beste gemaak word voor die tyd, en dit het baie tyd om in die yskas te chill, sodat die tempeh al die smake kan geniet.

As jy nie oortuig is dat dit die perfekte vegetariese hoenderslaairesep is nie, sal jy dalk belangstel om hierdie maklike hoenderslaairesep uit te probeer , gemaak met vegetariese hoender-deliskywe, mayonnaise, lekkernye en vars dille. As jy van tempeh wil kook, is daar nog meer tempeh-resepte om te probeer.

Wat jy benodig

Hoe om dit te maak

  1. Die eerste stap in die voorbereiding van hierdie Vegan Tempeh-Kipslaai-resep is om die tempeh voor te berei, aangesien dit, net soos die regte hoender, eers gaar moet word en dit nie rou gebruik kan word nie, alhoewel dit uiteindelik verkoel sal word.
  2. Om jou tempeh voor te berei, bring 'n paar sentimeter water in 'n pot of groot stoofpot en voeg die sny tempeh by. Laat dit prut vir 15 minute. Dreineer al die water.
  3. Vervolgens verhit die twee eetlepels olyfolie oor medium hitte. Voeg die tempeh by en braai die tempeh in die olie vir ongeveer 5 minute, roer gereeld om die tempeh aan alle kante te kook. Sodra die tempeh gaar is, verwyder die pan van hitte en laat afkoel.
  1. Sodra die tempeh afgekoel het, kombineer die verkoelde tempeh met die mayonnaise of vegan mayonnaise, die suurlemoensap, ui, seldery, gedroogde pietersielie, kerriepoeier, en cayennepeper. Roer goed en maak seker dat die mayonnaise die tempeh eweredig bedek.
  2. Geur ligte met sout en peper. Smaak, geur of geurmiddels bymekaar of voeg sout en peper by tot smaak, as jy wil.
  3. Geniet jou tempeh-hoenderslaai op 'n slaaisous, tussen twee lekker geroosterde stukkies brood of 'n pitabroodjie vir 'n pita-toebroodjie.

Op soek na die perfekte slaaisous? Jy sal dit vind onder hierdie dekades gesonde salade resepte , insluitend groen slaaie, pasta slaaie, boontjieslaai en meer.

Voedingsriglyne (per porsie)
kalorieë 250
Totale vet 23 g
Versadigde vet 4 g
Onversadigde Vet 10 g
cholesterol 6 mg
natrium 124 mg
koolhidrate 5 g
Dieetvesel 1 g
proteïen 7 g
(Die voedingsinligting op ons resepte word bereken deur gebruik te maak van 'n bestanddeel databasis en moet as 'n skatting beskou word. Individuele resultate kan verskil.)