Asiatiese Vrugte Smoothie Resepte

Niks slaan 'n smoothie op 'n warm somerdag nie. Tropiese vrugte soos mango en papaja is meer geredelik beskikbaar in die somer en is 'n goeie keuse vir smoothies. Hier is my gunsteling Asiatiese smoothie resepte:

• 01 van 09

  Mango Smoothie

  Die soet smaak van mango met net 'n wenk van tartheid is perfek vir smoothies. Mango en piesang word gepaar met vetvrye jogurt en geur met limoen sap en heuning in hierdie verfrissende smoothie. Jy kan meer of minder limoen sap, lemoensap en mango sap byvoeg om die smaak te verander wat jou smaak pas. Maak seker dat jy die rypste moontlike piesangs gebruik om die meeste geure te kry. Jy sal wil dink, want jy moet vir ten minste 15 minute gevlekte mango en piesangs gevries, sodat hulle 'n goeie, dik smoothie kan maak.

• 02 van 09

  Mandaryns Oranje Creamsicle Smoothie

  Gebruik Mandaryns lemoene, bevrore Ananasbroodjies, Yoghurt en Vanieljepoensap, om 'n lemoenlapie te maak wat jy sal lief hê. Vir die beste resultate, moet jy ook die Mandaryns oranje snye vries.

• 03 van 09

  Lychee en Pineapple Smoothie

  Die lieflike lychee is inheems aan die suide van China en dit is 'n simbool van romanse in die Chinese kultuur. Jy kan dalk vars lyksie by Asiatiese markte vind, maar dikwels moet jy ingemaakte lychees gebruik, wat baie makliker is om by die kruidenierswinkel te vind. Pynappel voeg tartness by vir hierdie smoothie wat ook banaan insluit. Jy kan dit met jogurt maak of dit nie-suiwelproduk maak, maar steeds hoë proteïen met silk tofu en sojamelk. Jy kan selfs oorweeg om in 'n spinasie of kaal te gooi om dit groen te maak en 'n superfood te voeg.

• 04 van 09

  Bubble Tea Smoothie

  'N verskeidenheid van tropiese vrugte is gepaard met die bestanddele wat gebruik word om Asiatiese borrel tee in hierdie pret resep te maak. Jy moet voorraad op bubble tee melk pudding poeier, borrel tee gegeurde poeier, borrel tee suikerstroop, en tapioca pêrels. Moenie vergeet dat jy 'n dik strooi vir die borrels nodig het nie. Jy sal 'n kafeïen hupstoot kry van die tee.

• 05 van 09

  Papaja Mango Smoothie

  Voel vry om die basiese resep op te gee deur amandel uittreksel of selfs 'n knippie neutmuskaat of kaneel by te voeg. Jy kan vars mango en papaja gebruik saam met 'n goed ryp piesang, lemoensap, lemmetjiesap en jogurt. Jy sal die gekapte vrugte vir 15 minute vries voordat jy dit in die smoothie meng.

• 06 van 09

  Tropiese Gember Smoothie

  Vars gemmer voeg zing by mango, pynappel en piesang in hierdie smoothie wat sonder enige suiwel- of sojaprodukte gemaak word. Jy kan dit nog makliker maak deur bevrore vrugte te koop om by te voeg. As jy ontdek dat jy lief is vir die byvoeging van gemmer, kan jy dit verken om dit by ander smoothie-kombinasies te voeg.

• 07 van 09

  Kiwi en Tropiese Vrugte Smoothie

  Soet kiwi pare mooi met mango, papaja, pynappel, klapper en lemoensap in hierdie smoothie wat jogurt en vanielje insluit. Dit is van die Culinary Institute of America.

• 08 van 09

  Bloubessie Tofu Smoothie

  Oke, ek bedrieg 'n bietjie hier - die enigste Asiatiese bestanddeel in hierdie smoothie is silk tofu, wat gepaard gaan met anti-oksidant-gelaaide bloubessies. 'N Gesonde smoothie wat 'n lekker ontbyt op die vlug maak of vinnig verfrissende snack.

• 09 van 09

  Mango Honey Green Smoothie

  As jy 'n moeilike tyd het om genoeg gesonde groente te geniet, sny dit in jou smoothie. Hierdie tropiese kombinasie sluit mango, lemoensap, piesang, en spinasie in. Jy kan die kale vir dieselfde resultaat vervang. Dit is 'n groen drank wat jou sal geniet om 'n gesonde kos te geniet.