Maak seker dat jy sny hawer in hierdie heerlike Crockpot hawermeel ontbyt resep gebruik. Jy kan hulle in blikkies langs gewone gewone hawer in die supermark vind.
Wat jy benodig
- 1 koppie gesnyde hawer
- 1 koppie
- gedroogde bosbessies (en / of bloubessies)
- 1 koppie datums, gekap
- 4 koppies water
- 1/2 koppie half en half
- 2 eetlepels heuning
Hoe om dit te maak
- Spuit binnekant van 'n stadige kookplaat met 'n nonstick-kookspuit . Kombineer alle bestanddele behalwe die helfte en die helfte en heuning in die stadige kookplaat, bedek en kook vir 7 tot 8 uur laag.
- Roer half en half in en heuning, en dien.
- As jy meer tekstuur in jou hawermeel wil hê, kan jy die hawer toast voordat jy dit kook. Plaas dit in 'n vlak laag op 'n koekie en rooster dit by 350 F. Vir 15 tot 20 minute, roer een keer gedurende kooktyd tot hawer 'n donkerder goudkleur is. Laat dit heeltemal afkoel voordat jy met die res van die bestanddele in die resep kombineer. Roer goed voordat dit bedien word.
| Voedingsriglyne (per porsie) | |
|---|---|
| kalorieë | 157 |
| Totale vet | 3 g |
| Versadigde vet | 2 g |
| Onversadigde Vet | 1 g |
| cholesterol | 11 mg |
| natrium | 25 mg |
| koolhidrate | 33 g |
| Dieetvesel | 3 g |
| proteïen | 2 g |