Die ses stadiums van hangers

Vind Relief No Matter Hoe Hungover jy is

Die partytjie was gisteraand 'n ontploffing en jy spyt nie 'n oomblik nie. Vanoggend is 'n ander storie, en nou is jy moeg, krank, naarheid, en absoluut ongelukkig. Jy is honger.

Maak nie saak wie jy is of hoeveel alkohol jy gedrink het nie, die simptome van 'n babelaas is redelik universeel. Alhoewel daar maniere is waarop jy 'n kater kan voorkom , is dit nie baie goed nie. Kom ons kyk eerder na die algemene ervarings wat te doen het met 'n bietjie te veel om te drink.

Terwyl die stadiums van kateries algemeen voorkom, sal die erns van joune wissel. Met enige geluk bereik jy slegs stadium vier. As jy egter te veel pret gehad het, sal jy moeilike keuses hê om in vyf en ses te maak.

Fase 1: Waar is ek en wat het gebeur?

Miskien het jy onthou om jou alarm in te stel en miskien het jy dit nie gedoen nie. Nietemin, die eerste paar oomblikke om wakker te wees, bring 'n paar vrae. Jy sal grofkyk om die kamer rondkyk en uitvind of jy in jou eie bed is of skaars dit op die bank gemaak het. Dan sal jy die laaste paar uur van die vorige aand saamwerk.

Hopelik, dit is redelik maklik vir jou en jy kan onthou die taxi ry huis of jou aangewese bestuurder jou binne sleep. As jy 'n bietjie hulp nodig het, sal jy waarskynlik na jou foon draai en oproeplogs en boodskappe nagaan om te sien of jy iets gedoen het wat nie cool was nie. 'N vinnige stop deur jou gunsteling sosiale media platforms is ook nie 'n slegte idee nie.

Met geluk kan jy die droefheid afskakel, na die kombuis toe gaan vir water, en heroorweeg jou besluite vir die volgende keer. Die kater kan 'n kragtige afskrikmiddel vir toekomstige partye wees, net so lank as wat jy onthou om te onthou hoe jy in hierdie rondte gevoel het.

Fase 2: Die behoefte aan onmiddellike verligting

Jou nag van drink het gelei tot 'n paar oggend seer en pyne.

Dit is net natuurlik dat jy na die medisynekas wil gaan vir 'n vinnige pynverligter. As jy kan, probeer om dit te vermy, aangesien jou maag en lewer reeds genoeg is om te hanteer. Dinge soos aspirien en Tylenol kan verdere skade doen; ibuprofen is 'n beter keuse.

'N yskoue glas water is een van jou beste verbintenis vir verligting. As jy nodig het, pop 'n Alka-Seltzer daar in. Dit sal help om jou toevallige maag te vergemaklik. Die water sal jou hidreer, wat die primêre besorgdheid is.

Benewens water, kruie tee sal jou bui lig, vrugtesap sal help om die nodige vitamiene te herstel, en die koolsuur van vonkelwater kan jou maag vergemaklik. Probeer om koffie te vermy, aangesien kafeïen u verder uitdroog. As jou babelaas sag is, kan 'n vinnige beker jou opknou.

Fase 3: Moeg, Cranky, en Delusional

Almal se kater is op hierdie stadium anders en sommige mense hanteer dit beter as ander. Jy kan dalk net uitgeput wees en effens ligkopig wees. Dan kan jy dalk nog nie 'n ander mens op hierdie tydstip duld nie. Of jy kan vertigo voel en nie eens in die bed kan sit nie.

Die uitwerking van 'n kater kan jou stemming aansienlik beïnvloed. Om die prikkelbaarheid en angs te bekamp, ​​probeer om op te staan ​​en die pyn in gedagte te hou.

As die son uit vanoggend uit is, stap buite en gaan sit vir 'n paar minute. Jy mag dalk jou sonbril nodig hê, want jy sal meer sensitief wees vir lig, maar 'n bietjie sonskyn kan wondere doen.

Nog 'n truuk is om te stort. Die effek van koel, lopende water kan baie van jou angs afwas en gee jou 'n paar oomblikke om te dink en ontspan.

As jy geïrriteerd is, is die belangrikste ding wat jy kan doen konflik vermy. Sê aan wie jy daarmee woon, wat jy na 'n rukkie met hulle sal praat, maar nou is dit net nie 'n goeie tyd nie. Dit sal help om dinge kalm te hou en jou herstel te help.

Fase 4: Kan ek kos hou?

Vra jy jouself die vraag nou? As jy die naasbakker-vlak bereik het waar jou vermoë om kos te hou, verdag is, neem tyd om die situasie deeglik te evalueer. Drink stadig 'n tweede glas water of kies 'n paar warm tee voordat jy besluite neem oor kos.

Wanneer die naarheid verbygaan, verlig in hele kosse en kies verstandig. Sommige babelaasregters sweer by vetterige burgers, friet en milkshakes, maar laat ons 'n gesonder opsie oorweeg.

Voordat jy na vaste stowwe beweeg, oorweeg dit om 'n olyfolie, eier, ketchup en warm sous te meng. Dit is 'n afgeskaalde Bloody Mary en dit is waarskynlik dat jy alles het wat jy nodig het. Dit is ook gevul met antioksidante en aminosure wat daardie toksiene reg uit jou sal ry.

Klaar vir kos? Kies vir vinnige gebraaide eiers of kaliumryke piesangs. Selfs 'n koppie bouillon of 'n sportdrank gee jou die nodige voedingstowwe. Moenie die kos oordoen nie, maar neem dit een stap op 'n keer.

Fase 5: Bel die dag 'n borsbeeld?

Daar kan daardie oggend wees wanneer jy 'n groot besluit moet neem. Verwerp jy verantwoordelikheid en siek in? Hopelik het jy voorheen gedink en het dit nie die nag voor werk gevoer nie. Tog, miskien was jy veronderstel om vanoggend 'n vriend of slegter te ontmoet.

Jou werk is 'n moeilike oproep en dit is 'n besluit wat nie ligtelik geneem moet word nie. As jy jouself kan beweeg en ten minste vals produktiwiteit vir agt uur, doen dit. Die laaste ding wat jy wil hê, is jou naglewe wat jou loopbaan beïnvloed.

Familie en vriende kan 'n bietjie meer begrip wees. Om uit die huis uit te kom, mag nie 'n slegte idee wees solank jy dit regkry nie. Onthou ook dat jy nog dronk kan wees. Kontroleer jouself so ernstig voordat jy bestuur.

Fase 6: Gee op en hou aan om te drink?

As jy die punt bereik het waar jou kater is net te veel om te kaal, kan dit 'n aanloklike gedagte wees. Dit is veral waar as jy 'n paar skote in die bottel wodka het, maar dit is nie die beste idee nie.

As jy besluit om weer te drink, verleng jy net die ellende. Dit kan jou 'n bietjie tydelike verligting bring, maar as jy te ver gaan, sal jy môreoggend net weer op dieselfde plek wees. Sit dit uit, lê op die bank en doen niks, kry nog 'n uur slaap nie, enigiets wat jy doen, probeer om te vermy om nog 'n drankie te drink.

Te veel om te vra? As jy besluit dat die enigste verligting wat jy kan kry, kom uit 'die hare van die hond' , kry jy jouself 'n bietjie voeding op dieselfde tyd. Nee, die graan van 'n reguit skot whisky tel nie.

In plaas daarvan, kies vir 'n Bloody Mary (beter nog, slaan die drank). Die tamatiesap is gevul met die vitamiene wat jy nou nodig het en die speserye help jou sintuie skoonmaak. Sommige drinkers sal selfs een hê voordat hulle snags uitgaan, maar jy kan die volgende keer probeer.