Wanneer die temperatuur styg, begin die meeste van ons vir ligter, koeler kos. Terwyl ek gladiose nie as 'n permanente of langtermyn oplossing vir maaltydvervanging aanbeveel nie, kan hulle absoluut wonderlik wees as 'n af en toe antwoord op ontbyt en voor of na oefensessie. Die vrugte smoothies wat volg, is almal veganistiese en bevat geen bygevoegde versoeters nie; baie bevat hoogs voedsame superfood bestanddele. Hulle is ontwerp om ons liggame te dien, sowel as ons verhemelte en smaak-goeie knoppies!
Onthou altyd om jou gladdes te "kou" om spysverteringskanale te aktiveer; anders assimileer hulle nie goed nie en kan hulle net in leë kalorieë verander.
01 van 03
Waatlemoen SmoothieGetty Images Die waatlemoen-smoothie kombineer waatlemoen, munt, gemmer en kalk vir 'n ongelooflik verfrissende versnit; Die Watermeloen Baller Smoothie is 'n anti-inflammatoriese hidrerende maagd cocktail van klapperwater, vars borriewortel en spanspek met 'n blink afwerking van vars kalk. Dit is rocksterre en is fantasties vir die spoel van die lewer en niere asook om die liggaam te hydreer. As jy outydse swartgesaaide waatlemoen kan vind, gebruik dit en gooi die saad in; Hulle is minerale ryk en bevat genoeg hoeveelhede sink en selenium.
02 van 03
Acai Blueberry Banana Coconut SmoothieJen Hoy Hierdie akai-bloubessie-banaan-klapper-smoothie is 'n goeie voedingsdigtige drank. Bloubessies word erken as sommige van die kragtigste superfoodse in die plantryk. Hierdie klein skatte is een van die min vrugte wat in Noord-Amerika voorkom. Hulle is ryk aan anti-oksidante teen siektes, is hartgesond, en word beskou as noodsaaklike voedsel in anti-aging medisyne. Daarbenewens is dit lekker! Maak asseblief seker dat jy belê in organiese bessies, omdat hulle besonder kwesbaar is om chemiese plaagdoders te absorbeer. Soos bloubessies, is akai beries ryk aan antioksidante en gesondheids ondersteunende fiksievoedingstowwe. Jy kan acai pulp vind in die bevrore voedsel afdeling van jou plaaslike gesondheidswinkel.
03 van 03
Aardbei Kokos Super SmoothieHierdie ryk, romerige, rou, heelgemaakte smoothie is vol nutriënte en maak 'n heerlike toevoeging tot ontbyt of 'n snack wanneer die tyd kort is. Aardbeien, klapper manna (gemengde kokospulp, die klapper-ekwivalent van moer botter), rys proteïen en piesang kombineer om jou 'n supercharged hupstoot te gee.