So die groot wedstryd kom op en jy het 'n maatskappy wat na jou huis gegaan het om die spel te kyk. Of dalk is jy uitgenooi na 'n verkenningspartytjie en is gevra om 'n gereg van 'n soort te bring om te deel. Wanneer dit by partytjievoedsel kom, is hulle berug om te veel verwerk te word, ekstra sout, en nie baie vriendelik vir 'n gesonde eetplan nie.
As dit vir jou klink, kyk gerus na hierdie spyskaart vir wilddag wat 'n bietjie op die gesonder kant is. Die items op hierdie spyskaart is meestal onverwerkte maar steeds maklik as vingervoedsel geëet en lekker! So volgende keer as jy 'n partytjie aanbied of uitgenooi word na 'n partytjie waar vingervoedsel 'n moet wees, probeer 'n item of twee of meer uit hierdie spyskaart om jou te help om kos te eet sonder die skuld.
01 van 05
Gesonde SlidersSliders is een van daardie baie lekker kosse. Om een of ander rede is enige kos wat klein is, net lekker om te eet. Hierdie miniatuur hamburgers is maklik twee of drie byt klein toebroodjies wat pret is om te eet en is lekker om te dien.
Hierdie resep vereis min of meer standaard-toppe, maar die goeie ding oor hierdie skywe of enige ander hamburger is dat jy kreatief met jou toppings kan wees. Miskien wil jy bloukaas of geroosterde uie probeer. Miskien wil jy sous of piesangrissies probeer. Die keuse is joune, hou net daarvan in gedagte dat jy dit gesond wil hou, sodat oormatige vetterige soorte soos oormatige kaas, spek of mayonnaise vermy word.
02 van 05
Sewe Laag DipWie hou nie van dip met skyfies nie? 'N sewe-laag dip is 'n gunsteling, gevul met allerhande heerlike lae. Vars tamaties, olywe, geroosterde boontjies en suurroom plus taco-geure is amper goed genoeg om as 'n ete self te eet. Sit 'n bordjie van hierdie heerlike sewe-laag-dip op die tafel met 'n paar gebakte tortillaskyfies en kyk hoe dit in minute verdwyn.
Hierdie resep gebruik smaakvolle bestanddele, maar gaan nie oorboord oor die bestanddele wat baie kalorieë bevat nie, en dit maak dit 'n gesonde keuse. Trouens, die gebraaide boontjies is hoog in proteïen en dieetvesel. Laai op die groente soos gekapte groen uie en sappige tamaties. Gaan dan maklik op daardie geurige bestanddele soos kaas en suurroom en jy het jouself 'n ietwat gesonde partytjie.
03 van 05
Boneless Buffalo WingsSommige mag voel dat dit nie wilddagpartytjie is sonder die buffelvlerke nie. En miskien is dit waar. Hulle is lekker, baie maklik om met jou hande te eet, en net oor die perfekte partytjie-kos.
Tipiese Buffelvlerke is ver van gesond. Hulle is donker vleis, bedek met kaloriebelaaide vel, en in sous gesmoor.
Hierdie vleislose buffelvlerke herstel baie van die probleme wat met tipiese buffelvlerke kom. Bottelige, vellose hoenderboute word gebruik wat die donker vleis sowel as die vel wat baie en baie kalorieë byvoeg, verlaat.
Die vleislose buffelvlerke word dan bedien met 'n bloukaasdipsous wat ook laer in kalorieë is as die tipiese bloukaas-eweknie. Hierdie vleislose buffelvlerke is werklik bevredigend, terwyl dit laer in kalorieë is as wat jy sou verwag.
04 van 05
Gebakte Tortillas ChipsGebakte tortillaskyfies was gewoonlik 'n meer algemene ding om in die kruidenierswinkel te kan vind. Maar hulle blyk minder algemeen te word. As jy probleme ondervind met gebakte tortillaskyfies, kan jy probeer om jou eie te maak met hierdie resepte.
Die proses is regtig redelik eenvoudig en die bestanddele is eenvoudig en goedkoop. Graan tortillas, sout en kook spuit is al wat jy nodig het om hierdie skyfies lekker te maak.
05 van 05
Vars Pico de GalloOns hou van byna enige soort salsa, veral vir partytjies en byeenkomste. Ons hou baie van hierdie vars pico de gallo wat maklik saamgevoeg kan word.
Die ding wat ons die meeste van pico de gallo hou, is dat jy baie daarvan kan eet en sodoende verhoog jy jou groente-inname vir die dag. Baie vars tamaties en uie plus pepers word saam met vars limoen sap en koriander gesny vir 'n super vars en gesonde salsa.
Doop dit met gebakte tortillaskyfies of gebruik dit om ander Meksikaanse geïnspireerde geregte te bedek en geniet net soveel as wat jy wil.