Hierdie mikrogolf-grondboontjiebroodresep word gemaak met karostroop, suiker, droërissie, margarien, en vanielje.
Hierdie aanwysings is vir 'n mikrogolfoond van 1000 watt. As jou watt laer is, pas die tyd daarvolgens aan. Sien Candy's note onder die resep.
Wat jy benodig
- 1 koppie suiker
- 1/2 koppie wit karostroop
- 1/8 teelepel sout
- 1/2 koppie droëgebraaide grondboontjies
- 1 teelepel margarien
- 1 teelepel koeksoda
- 1 teelepel vanielje-uittreksel
Hoe om dit te maak
Skep 'n bakplaat met foelie en botter of spuit met 'n nonstick-kookspuit.
In 'n mikrogolf-bakkie, meng suiker, karo mieliestroop en sout. Kook in die mikrogolfoond (100% krag) vir ongeveer 4 minute, of net tot amberkleurig.
Verwyder die lekkergoed uit die oond (dit is baie warm, wees baie versigtig) en voeg die grondboontjies by; kook ongeveer 1 tot 2 minute langer.
Verwyder dit uit die oond. Voeg die margarien, koeksoda en vanielje almal gelyktydig by en meng deeglik en versprei dit op die voorbereide bakplaat (dit stel vinnig op).
Koel, breek dan die grondboontjiebrood in stukkies en sit dit in 'n houer met 'n styf deksel.
Candy's Nota: "My mikrogolfoond is 1000 watt, so ek laat my bros nie te lank nie. Ek maak dit al die tyd - dit is baie maklik en lekker. Ek neem gewoonlik die margarien, koeksoda, en vanielje en sit dit saam in 'n bak, so ek kan vinnig daarmee werk. Ek spuit ook my pan vooraf, sodat dit vir my reg sal wees. "
Jy mag dalk ook hou van:
Grondboontjie Bros Met Heuning Geroosterde Grondboontjies
| Voedingsriglyne (per porsie) | |
|---|---|
| kalorieë | 212 |
| Totale vet | 5 g |
| Versadigde vet | 1 g |
| Onversadigde Vet | 2 g |
| cholesterol | 0 mg |
| natrium | 186 mg |
| koolhidrate | 43 g |
| Dieetvesel | 1 g |
| proteïen | 2 g |