Hierdie warm graan is gelaai met tekstuur en geur. Top die bulgur graan met 'n druppel van maple siroop en rosyne, of bo-op met vars bloubessies of aarbeie. Hierdie graan is 'n goeie verandering van hawermeel of room koring.
Hierdie resep word maklik verdubbel vir 'n familie ontbyt.
Sien ook
Maklike Warm Crock Potgraan
Tuisgemaakte Oatmeel Met Variasies
Wat jy benodig
- 1/2 koppie bulgur koring (medium slyp)
- 1 tot 1 1/4 koppies melk (skuim of 1%, plus meer vir bediening)
- 1/4 teelepel sout
- Opsioneel: 1 eetlepel bruinsuiker (verpak, lig of donker)
- Opsionele Toppings: bruinsuiker, esdoornstroop, bloubessies, aarbeie, rosyne, gedroogde bosbessies
Hoe om dit te maak
In 'n klein kastrol kombineer die bulgur, 1 koppie melk, sout en 1 eetlepel bruinsuiker, indien verlang. Kook. Verminder hitte tot medium-laag, en prut, roer gereeld tot dik en sag, sowat 12 tot 16 minute. Voeg 'n bietjie meer melk of water by indien nodig, aangesien dit naby aan die einde van kooktyd is.
Bedien met 'n klein esdoornsiroop en / of bruinsuiker, of bo-op met bessies, rosyne of gedroogde bosbessies, soos verlang.
Wenke
Any-Grain Crock Pot Pap Vet die binnekant van 'n stadige kookplaat met 1 eetlepel botter. Voeg grits, bulgurkoring of hawer toe met die hoeveelheid water en sout wat op die verpakking aangedui word (gewoonlik 'n 2 tot 1 verhouding, of 2 koppies water per 1 koppie graan). Bedek en kook vir 6 tot 8 uur laag. Voeg gekapte appels en kaneel, rosyne en neute, of jou gunsteling byvoegings.
Jy mag dalk ook hou van
Verskille tussen Gewalste, Staal-Sny, Oomblikke, en Meer
40 Fabelagtige Ontbyt en Brunch Resepte
Voedingsriglyne (per porsie) | |
---|---|
kalorieë | 155 |
Totale vet | 3 g |
Versadigde vet | 2 g |
Onversadigde Vet | 1 g |
cholesterol | 9 mg |
natrium | 45 mg |
koolhidrate | 27 g |
Dieetvesel | 3 g |
proteïen | 6 g |