Ontbyt Bulgur Graan

Hierdie warm graan is gelaai met tekstuur en geur. Top die bulgur graan met 'n druppel van maple siroop en rosyne, of bo-op met vars bloubessies of aarbeie. Hierdie graan is 'n goeie verandering van hawermeel of room koring.

Hierdie resep word maklik verdubbel vir 'n familie ontbyt.

Sien ook
Maklike Warm Crock Potgraan
Tuisgemaakte Oatmeel Met Variasies

Wat jy benodig

Hoe om dit te maak

In 'n klein kastrol kombineer die bulgur, 1 koppie melk, sout en 1 eetlepel bruinsuiker, indien verlang. Kook. Verminder hitte tot medium-laag, en prut, roer gereeld tot dik en sag, sowat 12 tot 16 minute. Voeg 'n bietjie meer melk of water by indien nodig, aangesien dit naby aan die einde van kooktyd is.

Bedien met 'n klein esdoornsiroop en / of bruinsuiker, of bo-op met bessies, rosyne of gedroogde bosbessies, soos verlang.

Wenke

Any-Grain Crock Pot Pap Vet die binnekant van 'n stadige kookplaat met 1 eetlepel botter. Voeg grits, bulgurkoring of hawer toe met die hoeveelheid water en sout wat op die verpakking aangedui word (gewoonlik 'n 2 tot 1 verhouding, of 2 koppies water per 1 koppie graan). Bedek en kook vir 6 tot 8 uur laag. Voeg gekapte appels en kaneel, rosyne en neute, of jou gunsteling byvoegings.

Jy mag dalk ook hou van

Ontbyt Grits Resep

Verskille tussen Gewalste, Staal-Sny, Oomblikke, en Meer

40 Fabelagtige Ontbyt en Brunch Resepte

Voedingsriglyne (per porsie)
kalorieë 155
Totale vet 3 g
Versadigde vet 2 g
Onversadigde Vet 1 g
cholesterol 9 mg
natrium 45 mg
koolhidrate 27 g
Dieetvesel 3 g
proteïen 6 g
(Die voedingsinligting op ons resepte word bereken deur gebruik te maak van 'n bestanddeel databasis en moet as 'n skatting beskou word. Individuele resultate kan verskil.)