Maak asof jy pasta eet, terwyl jy die kalorieë red. Spaghetti Squash neem die plek van pasta in, terwyl Pesto, Mozzarella en Parmesankaas diepte gee. Dit is moeilik om te glo dat hierdie resep slegs 5 bestanddele benodig. Gebruik jou gunsteling voorafgemaakte pesto-sous uit die mark of smeer jou eie pesto-sous in die voedselverwerker of blender.
Wat jy benodig
- 1 medium spaghetti squash , gekook en in stukke gesny
- 1 eetlepel
- olyf olie
- 3/4 koppie
- pesto sous
- 4 gram gerook of plain
- mozzarella , gekerf
- 1/4 koppie gerasper
- Parmesaankaas
Hoe om dit te maak
Sit die vuurpit oor medium-hoë hitte. Voeg warm olyfolie en gekookte spaghetti-squash by . Roer pesto in 'n vurk. Wanneer spaghetti squash verhit word, voeg mozzarella- en Parmesan- kaas by en roer. Wanneer begin smelt, verwyder uit die hitte en dien warm.
Voorgestelde Verwante Resepte
• Spaghetti Squash - Stap vir stap met foto's
• Klassieke Pesto Saus Resep
• Spaghetti Squash Met Mediterreense Hoendersous Resep
• Spaghetti Squash Met Mediterraanse Saus Video
• Turkye Tetrazzini Met Spaghetti Squash Recept
• Turkye Tetrazzini Met Spaghetti Squash Video
Voedingsriglyne (per porsie) | |
---|---|
kalorieë | 96 |
Totale vet | 6 g |
Versadigde vet | 3 g |
Onversadigde Vet | 2 g |
cholesterol | 14 mg |
natrium | 397 mg |
koolhidrate | 7 g |
Dieetvesel | 0 g |
proteïen | 4 g |