Om rou chai te maak, sal u gereeld na die blender gaan. Die kombinasie van gemmer, speserye en ryk vrugtige melk streel, bevredig en verlaat 'n onvergeetlike indruk. As jy nie die hele speserye het nie, kan jy maklik kruidenkruid vervang, maar dit kan die drank 'n bietjie meer korrels maak. Miskien wil jy die neute voor die tyd geniet.
Hierdie Indiese Chai Tee Resep is kafeïenvry, vegan , en geskik vir 'n rou kos dieet .
Wat jy benodig
- 4 koppies water
- 1 1/2 koppies okkerneute, amandels of ander neute
- 4 kaneelstokkies of 1 teelepel kaneel
- 2 eetlepels groen kardemom peule of 1 teelepel grondkardemom
- 1/2 teelepel heel naeltjies of 1/4 teelepel gemaalde naeltjies
- 1/4 teelepel hele swart peperkorrels of knippie varsgemaalde peper
- 1/2 koppie gesnyde gemmer
- 1/4 koppie
- Agave nektar na smaak
Hoe om dit te maak
Plaas al die bestanddele behalwe die agave nektar in 'n blender en meng 30 tot 40 sekondes op hoë spoed of totdat die moere grondig gemaal is. Giet die mengsel deur 'n fyn maas sis of kaasblokkie.
Spoel die blender uit en gooi die gekruide moer melk terug. Voeg die agave nektar by, meng vir 'n paar sekondes, smaak en pas enige van die geure of soet na jou smaak voor jy dit bedien.
Geniet jou rou kos chai latte!
| Voedingsriglyne (per porsie) | |
|---|---|
| kalorieë | 323 |
| Totale vet | 30 g |
| Versadigde vet | 3 g |
| Onversadigde Vet | 4 g |
| cholesterol | 0 mg |
| natrium | 9 mg |
| koolhidrate | 14 g |
| Dieetvesel | 6 g |
| proteïen | 8 g |