Het jy die geur van creamsicles lief as jy groot was? Jy kan jou eie tuisgemaakte ysprente maak met 'n pragtige oranje en roomgeur wat jou sal herinner aan hoe goed dit is. Alhoewel hierdie oranje- en room-popsicle-resep nie die twee lae bevat wat creamsicles so lekker maak nie, gebruik dit 'n kombinasie van vrugtesap en jogurt om die gees vas te vang.
Om hierdie tuisgemaakte sinaasappel- en room-popsikels te maak, is omtrent so maklik soos dit kan wees. Al wat jy nodig het, is twee bestanddele, en dalk 'n bietjie suiker om die smaak te balanseer. Dit vat net 'n rukkie om die sap te meng en dit in die vrieskas te pop. Dan sal jy 'n hoëproteïen-ijspop op die hand hê wat jy goed kan voel om aan jou familie te dien.
Wat jy benodig
- 1 koppie lemoensap
- 1 koppie nonfat vanille
- Griekse jogurt
- Opsioneel: 1 eetlepel
- gegranuleerde suiker
Hoe om dit te maak
- Plaas die lemoensap en jogurt in die blender.
- Pols totdat dit heeltemal gemeng is.
- Voeg in die suiker by indien nodig. As jou lemoene 'n bietjie op die tertkant is, kan jy dit byvoeg.
- Gooi die oranje en roommengsel in jou gunsteling popsicle vorm .
- Vries vir 2 tot 3 uur totdat die popsicles heeltemal solied is.
- Begin warm water oor die vorm om die popsicles vry te laat. Bedien en geniet.
Meer Resep Tips
- Jy kan net omtrent enige sap wat jy liefhet in hierdie resep gebruik. Met sappe wat 'n bietjie minder soet is, wil jy dalk van die Griekse jogurt vir melk vervang.
- Griekse jogurt werk wonderlik, want dit is 'n bietjie taai en pare goed met lekker vrugte. Plus, die ekstra proteïen voeg 'n gesonde draai. As jy nie Griekse jogurt hou of dit nie byderhand het nie, sal enige gereelde vanieljogurt gedoen word. Jy kan ook begin om kreatief te word en met verskillende gegeurde jogurtjies te speel om die smaak oor te skakel.
- Vars gekruide lemoensap is 'n goeie keuse vir hierdie resep. As jy egter nie hierdie roete wil gaan nie, probeer om 'n lemoensapmerk wat nie van konsentraat is nie, te kies. Daar is baie gejaagde lemoensappe wat dieselfde blink geur van vars sitrus hou. Jy kan ook 'n eetlepel of twee vars suurlemoensap byvoeg as die PB wat jy aan die hand het, te soet is.
- Om die lemoengeur aan te gooi, voeg 'n bietjie fyngeurde oranje sous by. Die skil van die oranje bevat ton essensiële olies en lemoensmaak, dus meng in 'n teelepel of soet sal baie meer sitruskrag na jou oranje en roompropsikels bring.
- Hê pret! Om enige tuisgemaakte nagereg te maak, moet pret wees, maar popsicles is een van die dinge wat jy moet voel om te eksperimenteer en te speel. Jy kan hulle regtig nie mors nie.
| Voedingsriglyne (per porsie) | |
|---|---|
| kalorieë | 33 |
| Totale vet | 1 g |
| Versadigde vet | 0 g |
| Onversadigde Vet | 0 g |
| cholesterol | 1 mg |
| natrium | 5 mg |
| koolhidrate | 6 g |
| Dieetvesel | 0 g |
| proteïen | 1 g |